Valori nutriționale · Ouă și lactate
Calorii în Lapte condensat îndulcit
Laptele condensat îndulcit are 321 kcal la 100 g, iar o porție de 1 fl oz (38.2 g) are 123 kcal. Cele mai multe calorii provin din carbohidrați: are 54.4 g de carbohidrați la 100 g, toți sub formă de zahăr, și cantități mai mici de grăsimi (8.7 g) și proteine (7.9 g).
Caloriile provin din: Carbohidrați 66% · Grăsimi 24% · Proteine 10%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 321 kcal | 7,9 g | 54,4 g | 8,7 g |
| 1 fl oz | 38,2 g | 123 kcal | 3 g | 20,8 g | 3,3 g |
| 1 cană | 306 g | 982 kcal | 24,2 g | 166,5 g | 26,6 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 321 kcal |
|---|---|
| Proteine | 7,9 g |
| Carbohidrați | 54,4 g |
| din care zaharuri | 54,4 g |
| Fibre | 0 g |
| Grăsimi | 8,7 g |
| din care saturate | 5,5 g |
| Sodiu | 127 mg |
Ce influențează caloriile
- Fiind gros și dens, o lingură sau un fir turnat cântărește adesea mai mult decât ne-am aștepta, așa că porțiile estimate din ochi tind să fie subestimate.
- Variantele light sau cu conținut redus de grăsime au mai puține grăsimi și, de obicei, mai puține calorii, în timp ce variantele cu ingrediente adăugate, cum ar fi aroma de caramel sau ciocolată, pot diferi, așa că verifică eticheta.
- Când este fiert îndelung și transformat în dulce de leche sau caramel, laptele condensat pierde apă, ceea ce concentrează caloriile din fiecare gram.
- În rețete precum deserturi, băuturi cu cafea sau fudge, caloriile din laptele condensat se împart între porții, așa că partea ta depinde de câte porții ies din rețetă.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește laptele condensat în grame sau măsoară-l cu o măsură de fl oz sau cu lingura, în loc să estimezi cât ai turnat.
- Înregistrează-l ca lapte condensat îndulcit, nu ca lapte evaporat, care este neîndulcit și un aliment diferit.
- Când face parte dintr-o rețetă, înregistrează toată cutia sau cantitatea măsurată în generatorul de rețete BerryFit și împarte la numărul de porții pe care le faci efectiv.
Înregistrează Lapte condensat îndulcit în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Lapte condensat îndulcit în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o cană de lapte condensat îndulcit?
O cană (306 g) de lapte condensat îndulcit are 982 kcal, cu 166.5 g de carbohidrați, 26.6 g de grăsimi și 24.2 g de proteine.
Cât zahăr conține laptele condensat îndulcit?
Are 54.4 g de zahăr la 100 g, ceea ce reprezintă toți carbohidrații săi. Nu conține fibre.
Este laptele condensat îndulcit bogat în proteine?
Conține ceva proteine, 7.9 g la 100 g și 3 g per fl oz, dar majoritatea caloriilor provin din zahăr, nu din proteine.
Are laptele condensat îndulcit mai multe calorii decât smântâna pentru frișcă?
La 100 g, smântâna pentru frișcă are 340 kcal, față de 321 kcal pentru laptele condensat îndulcit, deci sunt asemănătoare. Diferența este că la smântână caloriile provin mai ales din grăsimi, iar la laptele condensat mai ales din zahăr.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Milk, canned, condensed, sweetened, FDC ID 171275); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
