Wartości odżywcze · Jaja i nabiał
Kalorie: Mleko skondensowane słodzone
Mleko skondensowane słodzone ma 321 kcal w 100 g, a porcja 1 fl oz (38,2 g) to 123 kcal. Większość kalorii pochodzi z węglowodanów: 100 g zawiera 54,4 g węglowodanów, w całości w postaci cukru, oraz mniejsze ilości tłuszczu (8,7 g) i białka (7,9 g).
Źródła kalorii: Węglowodany 66% · Tłuszcz 24% · Białko 10%
Typowe porcje
| Porcja | Waga | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 321 kcal | 7,9 g | 54,4 g | 8,7 g |
| 1 fl oz | 38,2 g | 123 kcal | 3 g | 20,8 g | 3,3 g |
| 1 szklanka (cup) | 306 g | 982 kcal | 24,2 g | 166,5 g | 26,6 g |
Pełne wartości odżywcze (Na 100 g)
| Kalorie | 321 kcal |
|---|---|
| Białko | 7,9 g |
| Węglowodany | 54,4 g |
| w tym cukry | 54,4 g |
| Błonnik | 0 g |
| Tłuszcz | 8,7 g |
| w tym nasycone | 5,5 g |
| Sód | 127 mg |
Co wpływa na kaloryczność
- Ponieważ jest gęste i ciężkie, łyżka czy polewa często waży więcej, niż się wydaje, dlatego porcje szacowane na oko są zwykle zaniżane.
- Wersje light lub o obniżonej zawartości tłuszczu mają mniej tłuszczu i zazwyczaj mniej kalorii, a warianty z dodatkami, np. o smaku karmelowym lub czekoladowym, mogą się różnić, więc sprawdzaj etykietę.
- Gotowanie na kajmak (dulce de leche) lub karmel odparowuje wodę, przez co każdy gram zawiera więcej kalorii.
- W przepisach na desery, napoje kawowe czy krówki kalorie z mleka skondensowanego rozkładają się na wszystkie porcje, więc Twoja część zależy od tego, ile porcji wychodzi z przepisu.
Jak dokładnie to zapisać
- Waż mleko skondensowane w gramach lub odmierzaj miarką fl oz albo łyżką, zamiast szacować ilość nalewaną na oko.
- Zapisuj je jako mleko skondensowane słodzone, a nie niesłodzone mleko zagęszczone, które jest innym produktem.
- Gdy jest składnikiem przepisu, dodaj całą puszkę lub odmierzoną ilość w kreatorze przepisów BerryFit i podziel przez liczbę porcji, które faktycznie przygotowujesz.
Zapisz Mleko skondensowane słodzone w kilka sekund
Zrób zdjęcie posiłku lub wyszukaj Mleko skondensowane słodzone w BerryFit, aby śledzić kalorie i makroskładniki względem swojego dziennego celu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma szklanka mleka skondensowanego słodzonego?
Jedna szklanka (cup, 306 g) mleka skondensowanego słodzonego ma 982 kcal, 166,5 g węglowodanów, 26,6 g tłuszczu i 24,2 g białka.
Ile cukru zawiera mleko skondensowane słodzone?
Zawiera 54,4 g cukru w 100 g, co stanowi całość jego węglowodanów. Nie zawiera błonnika.
Czy mleko skondensowane słodzone ma dużo białka?
Zawiera trochę białka – 7,9 g w 100 g i 3 g w 1 fl oz – ale większość jego kalorii pochodzi z cukru, a nie z białka.
Czy mleko skondensowane słodzone ma więcej kalorii niż śmietanka kremówka?
W 100 g śmietanka kremówka ma 340 kcal, a mleko skondensowane słodzone 321 kcal, więc są zbliżone. Różnica polega na tym, że kalorie śmietanki pochodzą głównie z tłuszczu, a mleka skondensowanego głównie z cukru.
Podobne produkty
Kalorie w popularnych produktachWartości w 100 g pochodzą z USDA FoodData Central (Milk, canned, condensed, sweetened, FDC ID 171275); porcje oparto na wagach porcji USDA. Rzeczywiste produkty różnią się w zależności od odmiany, dojrzałości i sposobu przygotowania.
Tekst na tej stronie powstał z pomocą AI (Claude od Anthropic) i został sprawdzony pod kątem zgodności z liczbami w osobnej weryfikacji. Same liczby pochodzą wyłącznie z USDA.
