Hranilne vrednosti · Jajca in mlečni izdelki
Kalorije: Sladkano kondenzirano mleko
Sladkano kondenzirano mleko ima 321 kcal na 100 g, porcija 1 fl oz (38,2 g) pa 123 kcal. Večina kalorij izvira iz ogljikovih hidratov: na 100 g vsebuje 54,4 g ogljikovih hidratov, ki so v celoti sladkor, ter manjše količine maščob (8,7 g) in beljakovin (7,9 g).
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 66% · Maščobe 24% · Beljakovine 10%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 321 kcal | 7,9 g | 54,4 g | 8,7 g |
| 1 fl oz | 38,2 g | 123 kcal | 3 g | 20,8 g | 3,3 g |
| 1 skodelica | 306 g | 982 kcal | 24,2 g | 166,5 g | 26,6 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 321 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 7,9 g |
| Ogljikovi hidrati | 54,4 g |
| od tega sladkorji | 54,4 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Maščobe | 8,7 g |
| od tega nasičene | 5,5 g |
| Natrij | 127 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Ker je gosto in težko, žlica ali curek pogosto tehta več, kot bi pričakovali, zato porcije na oko navadno podcenimo.
- Lahke različice ali različice z manj maščobe imajo manj maščob in običajno manj kalorij, različice z dodatki, kot sta karamelna ali čokoladna aroma, pa se lahko razlikujejo, zato preverite deklaracijo.
- S kuhanjem v dulce de leche ali karamelo izhlapi voda, zato je v vsakem gramu več kalorij.
- V receptih, kot so sladice, kavni napitki in fudge, se kalorije kondenziranega mleka porazdelijo med porcije, zato je vaš delež odvisen od tega, koliko porcij recept da.
Nasveti za natančen vnos
- Kondenzirano mleko stehtajte v gramih ali ga odmerite z merico za fl oz ali z jedilno žlico, namesto da curek ocenite na oko.
- Vpišite ga kot sladkano kondenzirano mleko, ne kot evaporirano mleko, ki je nesladkano in drugo živilo.
- Če je del recepta, v BerryFit urejevalnik receptov vpišite celo pločevinko ali odmerjeno količino in jo delite s številom porcij, ki jih dejansko pripravite.
Vnesite Sladkano kondenzirano mleko v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Sladkano kondenzirano mleko v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima skodelica sladkanega kondenziranega mleka?
Ena skodelica (306 g) sladkanega kondenziranega mleka ima 982 kcal, 166,5 g ogljikovih hidratov, 26,6 g maščob in 24,2 g beljakovin.
Koliko sladkorja ima sladkano kondenzirano mleko?
Na 100 g vsebuje 54,4 g sladkorja, kar predstavlja vse njegove ogljikove hidrate. Vlaknin ne vsebuje.
Ali ima sladkano kondenzirano mleko veliko beljakovin?
Vsebuje nekaj beljakovin, 7,9 g na 100 g in 3 g na fl oz, vendar večina kalorij izvira iz sladkorja, ne iz beljakovin.
Ali ima sladkano kondenzirano mleko več kalorij kot sladka smetana?
Na 100 g ima sladka smetana 340 kcal, sladkano kondenzirano mleko pa 321 kcal, zato sta si podobna. Razlika je v tem, da kalorije smetane izvirajo predvsem iz maščob, kalorije kondenziranega mleka pa predvsem iz sladkorja.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Milk, canned, condensed, sweetened, FDC ID 171275); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
