Uzturvērtība · Dārzeņi
Kaloriju saturs: Kimči
Kimči satur 15 kcal 100 g, bet 1 krūzes porcijā (150 g) ir 23 kcal. Lielākā daļa kaloriju nāk no ogļhidrātiem: 100 g ir 2,4 g ogļhidrātu, 1,1 g olbaltumvielu un 0,5 g tauku.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 52% · Tauki 24% · Olbaltumvielas 24%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 15 kcal | 1,1 g | 2,4 g | 0,5 g |
| 1 krūze | 150 g | 23 kcal | 1,7 g | 3,6 g | 0,8 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 15 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 1,1 g |
| Ogļhidrāti | 2,4 g |
| tostarp cukuri | 1,1 g |
| Šķiedrvielas | 1,6 g |
| Tauki | 0,5 g |
| tostarp piesātinātie | 0,1 g |
| Nātrijs | 498 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Receptes ļoti atšķiras, tāpēc kimči ar pievienotu cukuru, augļiem vai papildu čili pastu var saturēt vairāk kaloriju nekā vienkāršs kāpostu kimči.
- Kimči ar jūras veltēm, cūkgaļu vai citām piedevām kaloriju un olbaltumvielu daudzums atšķiras no vienkārša kāpostu kimči.
- Gatavojot kimči eļļā, piemēram, ceptos rīsos ar kimči vai sautējumos wok pannā, klāt nāk izmantotās eļļas kalorijas.
- Tas, vai iekļauj arī sālījumu, maina reģistrējamo svaru, jo šķidrums palielina svaru, bet kaloriju tajā ir ļoti maz.
Padomi precīzai uzskaitei
- Nosver kimči pēc tam, kad liekais sālījums ir notecējis, lai svars atbilstu dārzeņiem, ko tiešām apēd.
- Reģistrē kimči kā atsevišķu sastāvdaļu un atsevišķi pieraksti eļļu, rīsus vai citus produktus, ar ko tas gatavots.
- BerryFit vari nofotografēt savu maltīti, lai reģistrētu kimči kopā ar pārējo šķīvja saturu, un pēc tam pielāgot porciju nosvērtajam daudzumam.
Pieraksti Kimči dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Kimči lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir krūzē kimči?
1 krūzes porcijā kimči (150 g) ir 23 kcal, 1,7 g olbaltumvielu, 3,6 g ogļhidrātu un 0,8 g tauku.
Vai kimči ir mazkaloriju produkts?
Jā, ar 15 kcal 100 g tas ir līdzīgā līmenī kā gurķi un selerijas. Lielākā daļa kaloriju nāk no ogļhidrātiem.
Cik šķiedrvielu ir kimči?
Kimči satur 1,6 g šķiedrvielu 100 g, kas veido ievērojamu daļu no tā 2,4 g ogļhidrātu.
Vai kimči ir cukurs?
Kimči satur 1,1 g cukura 100 g. Veikalā pirktās vai mājās gatavotās versijās ar pievienotu cukuru vai augļiem tā var būt vairāk.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Cabbage, kimchi, FDC ID 170392); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
