Næringargildi · Ávextir
Hitaeiningar í Kirsuber
Sæt, fersk kirsuber innihalda 63 kkal í 100 g og eitt kirsuber (8,2 g) um 5 kkal. Nær allar hitaeiningarnar koma úr kolvetnum, aðallega náttúrulegum sykri, en próteinið er mjög lítið og fitan nánast engin.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 91% · Fita 3% · Prótein 6%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 63 kkal | 1,1 g | 16 g | 0,2 g |
| 1 kirsuber | 8,2 g | 5 kkal | 0,1 g | 1,3 g | 0 g |
| 1 bolli, steinhreinsuð | 154 g | 97 kkal | 1,6 g | 24,7 g | 0,3 g |
| 1 skammtur (140 g) | 140 g | 88 kkal | 1,5 g | 22,4 g | 0,3 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 63 kkal |
|---|---|
| Prótein | 1,1 g |
| Kolvetni | 16 g |
| þar af sykur | 12,8 g |
| Trefjar | 2,1 g |
| Fita | 0,2 g |
| þar af mettuð | 0 g |
| Natríum | 0 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Steinar og stilkar auka þyngdina en gefa engar hitaeiningar sem þú borðar, svo heil kirsuber vega meira en ætilegi hlutinn.
- Stærðin er mjög breytileg eftir afbrigðum og uppskeru, svo talning getur vikið frá því sem raunverulega var borðað.
- Þurrkuð, sykruð eða niðursoðin kirsuber í sírópi eru hitaeiningaríkari en fersk, því vatn hefur verið fjarlægt eða sykri bætt við.
- Súr og sæt kirsuber innihalda mismikinn sykur, svo veldu þá tegund sem þú borðaðir í raun þegar þú skráir.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu steinana eftir að þú hefur borðað og dragðu þá frá upphaflegu þyngdinni til að fá ætilega magnið.
- Skráðu fersk kirsuber sem sæt, fersk kirsuber og veldu sérstaka færslu fyrir þurrkuð, niðursoðin eða frosin sykruð kirsuber.
- Í BerryFit geturðu tekið mynd af skálinni og stillt skammtinn eftir vigtuðu eða töldu magni til að fá nákvæmara mat.
Skráðu Kirsuber á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Kirsuber í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hversu margar hitaeiningar eru í einu kirsuberi?
Eitt sætt, ferskt kirsuber sem vegur um 8,2 g inniheldur um 5 kkal. Stærri kirsuber innihalda aðeins meira.
Hversu margar hitaeiningar eru í bolla af kirsuberjum?
Bolli af steinhreinsuðum sætum kirsuberjum (154 g) inniheldur 97 kkal, 24,7 g af kolvetnum, 1,6 g af próteini og 0,3 g af fitu.
Hversu mikill sykur er í kirsuberjum?
Sæt, fersk kirsuber innihalda 12,8 g af sykri í 100 g, af alls 16 g af kolvetnum. Þau gefa einnig 2,1 g af trefjum í 100 g.
Eru kirsuber hitaeiningaríkari en aðrir ávextir?
Kirsuber eru svipuð mörgum algengum ávöxtum: þau innihalda 63 kkal í 100 g, jafnmikið og epli og nálægt kíví með 61 og mangó með 60.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Cherries, sweet, raw, FDC ID 171719); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
