Tápértékadatok · Húsok
Darált csirkehús (sütve) kalóriatartalma
A serpenyőben pirított darált csirkehús 100 g-ja 189 kcal, egy 3 oz-os (85 g) morzsolt adag pedig 161 kcal. Szénhidrátot nem tartalmaz, így energiatartalma a fehérjéből (100 g-ban 23,3 g) és a zsírból (100 g-ban 10,9 g) származik. A zsír valamivel többet ad hozzá, mert egy gramm zsír több mint kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint egy gramm fehérje.
A kalóriák forrása: Szénhidrát 0% · Zsír 51% · Fehérje 49%
Gyakori adagok
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g-onként | 100 g | 189 kcal | 23,3 g | 0 g | 10,9 g |
| 3 oz, morzsolva | 85 g | 161 kcal | 19,8 g | 0 g | 9,3 g |
Teljes tápérték (100 g-onként)
| Kalória | 189 kcal |
|---|---|
| Fehérje | 23,3 g |
| Szénhidrát | 0 g |
| ebből cukrok | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Zsír | 10,9 g |
| ebből telített | 3,1 g |
| Nátrium | 75 mg |
Mitől változik a kalóriatartalom
- A nyers darált csirkehús sütés közben vizet veszít, ezért a kész adag kevesebbet nyom, mint a nyers hús, amiből készült, és grammonként több kalóriát tartalmaz.
- A serpenyőbe tett olaj vagy vaj saját kalóriát is hoz, és ennek nagy részét a hús magába szívja.
- Ha pirítás után leöntöd a kiolvadt zsírt, a kész húsból a zsír és a kalória egy része is távozik.
- A keverékek eltérnek: a több bőrrel és combhússal készült darált csirkehús zsírosabb, mint a főleg mellhúsból készült.
Tippek a pontos naplózáshoz
- A darált csirkehúst sütés után mérd le és sütöttként rögzítsd, vagy nyersen mérd le és nyers tételként vedd fel, de a kettőt ne keverd.
- Az olajat, szószokat, sajtot vagy taco fűszerkeveréket külön rögzítsd, mert érezhetően megnövelhetik a végösszeget.
- A BerryFitben fotózd le az ételt a gyors naplózáshoz, majd igazítsd az adagot a lemért tömeghez.
Naplózd ezt: Darált csirkehús (sütve) – másodpercek alatt
Fotózd le az ételed, vagy keress rá erre: Darált csirkehús (sütve) a BerryFitben, és kövesd a kalóriákat és makrókat a saját napi célodhoz mérve.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van 3 oz sütött darált csirkehúsban?
Egy 3 oz-os (85 g) adag sütött, morzsolt darált csirkehús 161 kcal, 19,8 g fehérjével, 9,3 g zsírral és szénhidrát nélkül.
Mennyi fehérje van a darált csirkehúsban?
A sütött darált csirkehús 100 g-ja 23,3 g fehérjét tartalmaz, egy 3 oz-os adag pedig 19,8 g-ot.
Kevesebb kalória van a darált csirkehúsban, mint a darált pulykahúsban?
Sütve 100 g-onként a darált csirkehús 189 kcal, a darált pulykahús 203 kcal, így a csirke valamivel kevesebb. A pontos értékek az adott termék zsírtartalmától függnek.
Van szénhidrát a darált csirkehúsban?
Nincs. A natúr sütött darált csirkehús 0 g szénhidrátot, rostot és cukrot tartalmaz; a szénhidrát csak a hozzáadott összetevőkből, például szószokból vagy panírból származik.
Hasonló élelmiszerek
Gyakori élelmiszerek kalóriatartalmaA 100 g-ra vonatkozó értékek forrása a USDA FoodData Central (Chicken, ground, crumbles, cooked, pan-browned, FDC ID 171117); az adagok a USDA adagtömegein alapulnak. A valódi élelmiszerek fajtától, érettségtől és elkészítési módtól függően eltérhetnek.
Az oldal szövege mesterséges intelligencia (az Anthropic Claude modellje) segítségével készült, és egy külön ellenőrzés során összevetettük a számadatokkal. Maguk a számok kizárólag a USDA-tól származnak.
