Tápértékadatok · Húsok
Csirkekolbász (főtt/sütött) kalóriatartalma
Az elkészített csirkekolbász 100 g-ja 176 kcal, egy darab (84 g) pedig 148 kcal. Szénhidrátot nem tartalmaz (0 g), így minden kalóriája a fehérjéből (100 g-ban 19.4 g) és a zsírból (100 g-ban 10.4 g) származik. Mivel a zsír grammonként több mint kétszer annyi kalóriát ad, mint a fehérje, a kalóriák nagyjából fele a zsírból, fele a fehérjéből jön.
A kalóriák forrása: Szénhidrát 0% · Zsír 55% · Fehérje 45%
Gyakori adagok
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g-onként | 100 g | 176 kcal | 19,4 g | 0 g | 10,4 g |
| 1 db kolbász (84 g) | 84 g | 148 kcal | 16,3 g | 0 g | 8,7 g |
Teljes tápérték (100 g-onként)
| Kalória | 176 kcal |
|---|---|
| Fehérje | 19,4 g |
| Szénhidrát | 0 g |
| ebből cukrok | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Zsír | 10,4 g |
| Nátrium | 72 mg |
Mitől változik a kalóriatartalom
- A márkák között nagy a különbség: egyes csirkekolbászok sovány mellhúsból készülnek, mások bőrt vagy hozzáadott zsírt is tartalmaznak, ami növeli a kalóriát.
- Olajban vagy vajban sütve a kolbász által felszívott zsír kalóriája is hozzáadódik, grillezve vagy sütőben sütve viszont alig nő az energiatartalom.
- Az olyan hozzávalók, mint a sajt, az alma vagy az édes máz, olyan zsírt vagy szénhidrátot adhatnak hozzá, ami a natúr kolbászban nincs.
- A kolbászok mérete márkánként eltér, így egy darab többet vagy kevesebbet is nyomhat 84 g-nál.
Tippek a pontos naplózáshoz
- Nézd meg a csomagoláson a saját márkád tápértékjelölését, mert a zsírtartalom és a kolbász mérete eltérhet ezektől az értékektől.
- Ha olajban sütöd, az olajat külön rögzítsd, a zsemlét, szószokat és feltéteket pedig külön tételként vidd fel.
- A BerryFitben fotózd le a tányérodat, vagy keress rá az elkészített csirkekolbászra, és állítsd be az adagot a ténylegesen elfogyasztott mennyiségre.
Naplózd ezt: Csirkekolbász (főtt/sütött) – másodpercek alatt
Fotózd le az ételed, vagy keress rá erre: Csirkekolbász (főtt/sütött) a BerryFitben, és kövesd a kalóriákat és makrókat a saját napi célodhoz mérve.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van egy csirkekolbászban?
Egy 84 g-os elkészített csirkekolbász 148 kcal. Érdemes megnézni a csomagolást, mert a kolbász súlya és receptje márkánként változik.
Mennyi fehérje van egy csirkekolbászban?
Egy 84 g-os elkészített csirkekolbászban 16.3 g fehérje van, 100 g-ban pedig 19.4 g.
Van szénhidrát a csirkekolbászban?
A natúr elkészített csirkekolbász 0 g szénhidrátot, 0 g cukrot és 0 g rostot tartalmaz. A töltőanyagos, gyümölcsös vagy mázas ízesített változatokban lehet némi szénhidrát, ezért nézd meg a címkét.
Kevesebb kalória van a csirkekolbászban, mint a sertéshúsban?
100 g elkészített csirkekolbász 176 kcal, míg az elkészített sertéshús 201 kcal. Ráadásul valamivel kevesebb, mint az elkészített csirkehús 100 g-onkénti 190 kcal-ja.
Hasonló élelmiszerek
Gyakori élelmiszerek kalóriatartalmaA 100 g-ra vonatkozó értékek forrása a USDA FoodData Central (Bratwurst, chicken, cooked, FDC ID 172957); az adagok a USDA adagtömegein alapulnak. A valódi élelmiszerek fajtától, érettségtől és elkészítési módtól függően eltérhetnek.
Az oldal szövege mesterséges intelligencia (az Anthropic Claude modellje) segítségével készült, és egy külön ellenőrzés során összevetettük a számadatokkal. Maguk a számok kizárólag a USDA-tól származnak.
