Nutritivne vrijednosti · Jaja i mliječni proizvodi
Kalorije: Krem sir
Krem sir ima 350 kcal na 100 g, a 1 žlica (14,5 g) ima 51 kcal. Većina tih kalorija dolazi iz masti: 100 g sadrži 34,4 g masti, a tek 6,2 g proteina i 5,5 g ugljikohidrata.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 6% · Masti 87% · Proteini 7%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 350 kcal | 6,2 g | 5,5 g | 34,4 g |
| 1 žlica | 14,5 g | 51 kcal | 0,9 g | 0,8 g | 5 g |
| 1 oz | 28,4 g | 99 kcal | 1,7 g | 1,6 g | 9,8 g |
| 1 šalica | 232 g | 812 kcal | 14,3 g | 12,8 g | 79,9 g |
| 1 malo pakiranje (3 oz) | 85 g | 298 kcal | 5,2 g | 4,7 g | 29,3 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 350 kcal |
|---|---|
| Proteini | 6,2 g |
| Ugljikohidrati | 5,5 g |
| od čega šećeri | 3,8 g |
| Vlakna | 0 g |
| Masti | 34,4 g |
| od čega zasićene | 20,2 g |
| Natrij | 314 mg |
Što utječe na kalorije
- Način mazanja čini veliku razliku jer izdašan sloj na bagelu lako može biti dvije ili tri žlice umjesto jedne.
- Tučeni krem sir sadrži umiješani zrak, pa žlica teži manje i ima manje kalorija od žlice običnog krem sira iz kocke.
- Light i nemasne inačice imaju manje kalorija od običnog krem sira, dok namazi s okusom i dodanim šećerom, voćem ili medom mogu promijeniti ukupne vrijednosti.
- Kad krem sir umiješate u kreme za torte, umake ili cheesecake, dodajete i kalorije šećera, maslaca ili drugih sastojaka s kojima ga kombinirate.
Savjeti za točno bilježenje
- Kad god možete, izvažite krem sir na kuhinjskoj vagi jer su žlice mekanog namaza često pune s vrhom i teško ih je procijeniti od oka.
- Zabilježite točnu vrstu koju ste koristili, npr. običnu, tučenu, light ili s okusom, jer se razlikuju u kalorijama po žlici.
- U BerryFitu zabilježite bagel, tost ili krekere odvojeno od krem sira kako biste količinu namaza mogli zasebno prilagoditi.
Zabilježite Krem sir u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Krem sir u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima žlica krem sira?
Jedna žlica (14,5 g) običnog krem sira ima 51 kcal, uz 5 g masti, 0,9 g proteina i 0,8 g ugljikohidrata.
Koliko kalorija ima 1 oz krem sira?
Jedna unca (28,4 g) krem sira ima 99 kcal, uglavnom iz 9,8 g masti.
Je li krem sir bogat proteinima?
Ne osobito. Ima 6,2 g proteina na 100 g naspram 34,4 g masti, pa većina kalorija dolazi iz masti.
Koliko kalorija ima malo pakiranje krem sira od 3 oz?
Malo pakiranje od 3 oz (85 g) krem sira ima 298 kcal, uz 29,3 g masti, 5,2 g proteina i 4,7 g ugljikohidrata.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Cheese, cream, FDC ID 173418); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
