Valeurs nutritionnelles · Céréales, pain et pâtes
Calories : Pain à burger
Un pain à burger nature contient 279 kcal pour 100 g, et un pain standard (44 g) en apporte 123. L'essentiel de ces calories provient des glucides : 22,1 g de glucides par pain, contre 4,3 g de protéines et 1,7 g de lipides.
Origine des calories: Glucides 73% · Lipides 13% · Protéines 14%
Portions courantes
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour 100 g | 100 g | 279 kcal | 9,8 g | 50,1 g | 3,9 g |
| 1 pain | 44 g | 123 kcal | 4,3 g | 22,1 g | 1,7 g |
| 1 oz | 28,4 g | 79 kcal | 2,8 g | 14,2 g | 1,1 g |
Valeurs nutritionnelles complètes (Pour 100 g)
| Calories | 279 kcal |
|---|---|
| Protéines | 9,8 g |
| Glucides | 50,1 g |
| dont sucres | 7,3 g |
| Fibres | 1,8 g |
| Lipides | 3,9 g |
| dont acides gras saturés | 0,8 g |
| Sodium | 494 mg |
Ce qui fait varier les calories
- La taille des pains varie beaucoup : les pains de boulangerie, briochés ou de type bretzel, plus gros, peuvent peser bien plus qu'un pain standard de 44 g.
- Les pains enrichis au beurre, aux œufs ou au lait, comme les pains briochés, contiennent généralement plus de lipides et de calories qu'un pain nature.
- Toaster un pain dans du beurre ou de l'huile ajoute les calories de la matière grasse absorbée, alors qu'un toastage à sec n'ajoute pratiquement rien.
- Les pains aux graines ou sucrés peuvent légèrement différer des pains nature en raison des graines ou du sucre ajoutés.
Conseils pour l'enregistrer avec précision
- Pesez votre pain ou vérifiez le poids indiqué sur l'emballage : un pain plus gros peut apporter nettement plus de calories qu'un pain standard.
- Enregistrez le pain séparément du steak, du fromage et des sauces pour que chaque élément du burger soit compté avec précision.
- Prenez votre burger en photo dans BerryFit pour enregistrer rapidement votre repas, puis ajustez l'entrée du pain s'il est plus gros ou plus petit que la normale.
Enregistrez Pain à burger en quelques secondes
Prenez votre repas en photo ou recherchez Pain à burger dans BerryFit pour suivre vos calories et vos macros par rapport à votre propre objectif quotidien.
Questions fréquentes
Combien de calories dans un pain à hamburger ?
Un pain à hamburger nature de 44 g contient 123 kcal. Les pains plus gros ou enrichis en contiennent davantage.
Combien de glucides dans un pain à burger ?
Un pain à burger nature de 44 g contient 22,1 g de glucides. Pour 100 g, cela représente 50,1 g de glucides, dont 1,8 g de fibres et 7,3 g de sucres.
Le pain à burger est-il plus calorique que le pain blanc ?
Légèrement, à poids égal : le pain à burger contient 279 kcal pour 100 g, contre 266 kcal pour 100 g pour le pain blanc. En pratique, le total dépend de la quantité consommée de chacun.
Combien de protéines dans un pain à burger ?
Un pain nature de 44 g contient 4,3 g de protéines, soit 9,8 g pour 100 g. L'essentiel des protéines d'un burger provient du steak plutôt que du pain.
Aliments similaires
Calories des aliments courantsValeurs pour 100 g issues de USDA FoodData Central (Rolls, hamburger or hotdog, plain, FDC ID 172796) ; les portions reposent sur les poids de référence de l'USDA. Les aliments réels varient selon la variété, la maturité et la préparation.
Le texte de cette page a été rédigé avec l'aide de l'IA (Claude d'Anthropic) et vérifié par rapport aux chiffres lors d'une relecture distincte. Les chiffres proviennent uniquement de l'USDA.
