Хранителна стойност · Олио и мазнини
Калории в Синапено масло
Синапеното масло съдържа 884 ккал на 100 г, а 1 ч.л. (4,5 г) съдържа 40 ккал. Всичките му калории идват от мазнини: има 100 г мазнини на 100 г и не съдържа протеини или въглехидрати.
Калориите идват от: Въглехидрати 0% · Мазнини 100% · Протеини 0%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 884 ккал | 0 г | 0 г | 100 г |
| 1 ч.л. | 4,5 г | 40 ккал | 0 г | 0 г | 4,5 г |
| 1 с.л. | 14 г | 124 ккал | 0 г | 0 г | 14 г |
| 1 чаша | 218 г | 1927 ккал | 0 г | 0 г | 218 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 884 ккал |
|---|---|
| Протеини | 0 г |
| Въглехидрати | 0 г |
| Фибри | 0 г |
| Мазнини | 100 г |
| от които наситени | 11,6 г |
| Натрий | 0 мг |
Какво влияе на калориите
- Най-голямо значение има колко наливате, защото маслото, налято „на око“, често се оказва повече от отмерена чаена или супена лъжица.
- При пържене или задушаване част от маслото остава в тигана, но голяма част се попива от храната, така че в ястието остават повечето от добавените калории.
- При пържене в дълбока мазнина храната обикновено попива повече масло, отколкото при бързо запържване, което увеличава калориите на готовото ястие.
- Загряването, запържването на подправки в него или повторната употреба на синапеното масло не намаляват съществено калориите му, защото самата мазнина остава същата.
Съвети за точно отчитане
- Отмервайте маслото с чаена или супена лъжица или претеглете бутилката преди и след готвене, за да видите точно колко сте използвали.
- За общо ястие запишете цялото количество масло в рецептата и го разделете на броя порции, вместо да гадаете за всяка чиния.
- В BerryFit добавяйте маслото като отделен продукт, когато сканирате снимка на готвено ястие, защото маслото трудно се вижда на снимки.
Запиши Синапено масло за секунди
Снимай храната си или потърси Синапено масло в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в една супена лъжица синапено масло?
1 с.л. (14 г) синапено масло съдържа 124 ккал, изцяло от 14 г мазнини.
Синапеното масло по-нискокалорично ли е от зехтина?
Не. Синапеното масло и зехтинът съдържат по 884 ккал на 100 г, колкото и авокадовото, сусамовото, палмовото и растителното масло.
Съдържа ли синапеното масло въглехидрати или протеини?
Не. Синапеното масло съдържа 0 г въглехидрати и 0 г протеини; то е чиста мазнина – 100 г на 100 г.
Колко калории има в една чаша синапено масло?
1 чаша (218 г) синапено масло съдържа 1927 ккал, затова е важно да отмервате и малките количества при готвене.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Oil, mustard, FDC ID 172337); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
