Ravintosisältö · Kasvikset
Kalorit: Spagettikurpitsa (kypsennetty)
Kypsennetyssä spagettikurpitsassa on 27 kcal 100 grammassa, ja yhden kupin annoksessa (155 g) on 42 kcal. Lähes kaikki energia tulee hiilihydraateista: 100 grammassa on 6,5 g hiilihydraatteja, mutta vain 0,7 g proteiinia ja 0,3 g rasvaa.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 83% · Rasva 9% · Proteiini 8%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 27 kcal | 0,7 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 1 kuppi, kypsennettynä | 155 g | 42 kcal | 1 g | 10 g | 0,4 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 27 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 0,7 g |
| Hiilihydraatit | 6,5 g |
| josta sokereita | 2,5 g |
| Kuitu | 1,4 g |
| Rasva | 0,3 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,1 g |
| Natrium | 18 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Paahtamisen aikana tai jälkeen lisätty voi, öljy tai juusto voi tuoda paljon enemmän kaloreita kuin itse kurpitsa.
- Raaka ja kypsennetty kurpitsa painavat eri verran, koska kypsennys muuttaa vesipitoisuutta, joten punnitse kurpitsa samassa muodossa kuin kirjaat sen.
- Kastikkeet, kuten tomaattikastike, pesto tai kermakastike, muodostavat usein suurimman osan spagettikurpitsa-annoksen kaloreista.
- Kuorta ja siemeniä ei yleensä syödä, joten koko kurpitsan punnitseminen yliarvioi todellisen syödyn määrän.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Punnitse kypsät säikeet, kun olet kaapinut ne irti kuoresta, ja kirjaa paino kypsennettynä spagettikurpitsana.
- Kirjaa öljy, voi, kastike ja juusto omina merkintöinään, jotta ne eivät jää huomaamatta.
- Ota lautasestasi kuva BerryFitissä, niin kurpitsa ja sen lisukkeet kirjautuvat yhdellä kertaa, ja säädä annoskokoa tarvittaessa.
Kirjaa Spagettikurpitsa (kypsennetty) sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Spagettikurpitsa (kypsennetty) BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria kupillisessa kypsennettyä spagettikurpitsaa on?
Yhdessä kupissa kypsennettyä spagettikurpitsaa (155 g) on 42 kcal, 10 g hiilihydraatteja, 1 g proteiinia ja 0,4 g rasvaa.
Paljonko spagettikurpitsassa on hiilihydraatteja?
Kypsennetyssä spagettikurpitsassa on 6,5 g hiilihydraatteja 100 grammassa, mukaan lukien 1,4 g kuitua ja 2,5 g sokeria.
Onko spagettikurpitsassa proteiinia?
Vain vähän: kypsennetyssä spagettikurpitsassa on 0,7 g proteiinia 100 grammassa eli 1 g kupissa.
Onko spagettikurpitsassa vähemmän kaloreita kuin pastassa?
Kypsennetyssä spagettikurpitsassa on 27 kcal 100 grammassa, mikä on vähän verrattuna useimpiin keitettyihin pastoihin. Lisätyt kastikkeet ja täytteet vaikuttavat kuitenkin usein enemmän annoksen kokonaiskaloreihin.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, without salt, FDC ID 169299); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
