Ameerika · Suupiste · Hommikusöök
Banaani-nice cream
Banana nice cream
Külmutatud küpsed banaanid, mis on blenderdatud paksuks ja kreemjaks pehmeks jäätiseks, kerge vanilli- ja kaneelinoodiga. Maitseb nagu maiuspala, kuid on valmistatud puuviljast, ilma lisatud suhkru ja koorita.
- Ettevalmistus
- 250 min
- Küpsetamine
- Ilma kuumutamata
- Kokku
- 250 min
- Portsjoneid
- 2
Kalorid pärinevad: Süsivesikud 91% · Rasvad 5% · Valgud 4%
Lisa see BerryFiti ja vaata, kuidas see sinu päevaeesmärgiga sobib. Laadi äpp alla ›
Koostisosad
2 portsjonit- 3 keskmist354 gKüpsed banaanid, kooritud
- 3 spl45 gMagustamata mandlijook
- 1/2 tlVanilliekstrakt
- 1 näputäisJahvatatud kaneel (valikuline)
Valmistamine
- 1
Koori banaanid ja lõika need umbes 1 cm paksusteks viiludeks.
- 2
Laota viilud ühe kihina küpsetuspaberiga kaetud alusele või taldrikule, et need kokku ei kleepuks.
- 3
Külmuta vähemalt 4 tundi, kuni viilud on täiesti tahked.
- 4
Lase külmutatud viiludel 2 kuni 3 minutit toatemperatuuril veidi pehmeneda.
- 5
Pane banaaniviilud, mandlijook, vanill ja kaneel (kui kasutad) köögikombaini või võimsasse blenderisse.
- 6
Purusta banaan lühikeste impulssidega, seejärel blenderda, kraapides sageli külgi, kuni segu on sile ja kreemjas nagu pehme jäätis.
- 7
Serveeri kohe pehme tekstuuri jaoks või külmuta kaanega anumas 30 minutit, et saada tahkemad pallid.
Asendused, säilitamine ja ettevalmistamine
Asendused
- Pähklivaba variandi jaoks kasuta mandlijoogi asemel kaerajooki; kui see peab jääma gluteenivabaks, vali gluteenivabaks märgitud jook.
- Asenda 1 banaan peotäie külmutatud mustikate või marjaseguga – nii saad puuviljase lilla mustri nagu fotol.
- Lihtsa šokolaadivariandi jaoks blenderda juurde 1 supilusikatäis magustamata kakaopulbrit.
- Rikkalikuma ja pähklisema maitse jaoks lisa 1 supilusikatäis maapähklivõid või maapähklivaba variandi jaoks päevalilleseemnevõid.
Säilitamine
Nice cream on kõige parem värskelt, kuid ülejäägid võib kaanega anumas sügavkülmutada kuni umbes 1 kuuks. See külmub väga kõvaks, seega lase sel enne serveerimist 10 minutit toatemperatuuril seista või blenderda uuesti.
Valmista ette
Viiluta ja külmuta banaanid eelnevalt ning hoia külmutatud viile suletud sügavkülmakotis kuni umbes 2 kuud – nii saad portsjoni valmis segada siis, kui soovid.
Toiteväärtused kehtivad retseptile algsel kujul.
Jälgi seda BerryFitis
Lisa Banaani-nice cream ühe puudutusega ja vaata, kuidas see sobib sinu tänaste ülejäänud kaloritega.
Või palu Coach Berryl seda muuta
Allergeenid ja toiteväärtus
Sisaldab: Pähklid
Kontrolli pakendatud koostisosade siltidelt allergeene ja sobivust oma toitumisega.
Täielik toiteväärtus
| Portsjoni kohta (201 g) | 100 g kohta | |
|---|---|---|
| Kalorid | 164 kcal | 82 kcal |
| Valgud | 2,1 g | 1 g |
| Süsivesikud | 40,6 g | 20,2 g |
| millest suhkrud | 21,7 g | 10,8 g |
| Kiudained | 4,6 g | 2,3 g |
| Rasvad | 0,9 g | 0,4 g |
| millest küllastunud | 0,2 g | 0,1 g |
| Naatrium | 15 mg | 7 mg |
Toiteväärtus on arvutatud USDA FoodData Central andmete põhjal ja võib sinu valmistatud toidust erineda.
