Cenas saludables, página 9
395 recetas de cena con calorías y macros por ración, verificadas con datos nutricionales del USDA.
Cocina
Churrasco con salsa vinagreta fresca254 kcal · 34 g proteína40 min
Çiğ köfte (croquetas veganas picantes de bulgur en lechuga)354 kcal · 11 g proteína40 min
Congee de pollo y jengibre285 kcal · 23 g proteína95 min
Coq au vin (pollo al vino tinto)481 kcal · 41 g proteína95 min
Cordero al comino271 kcal · 29 g proteína37 min
Crema de puerros y patatas256 kcal · 7 g proteína50 min
Crema de zanahoria y jengibre136 kcal · 3 g proteína50 min
Curry bengalí de pescado con patatas269 kcal · 22 g proteína50 min
Curry de gambas184 kcal · 19 g proteína45 min
Curry de pescado de Goa233 kcal · 29 g proteína45 min
Curry Panang de pollo531 kcal · 36 g proteína60 min
Curry rojo tailandés con tofu470 kcal · 24 g proteína60 min
Cuscús marroquí de siete verduras411 kcal · 15 g proteína70 min
Dal makhani363 kcal · 20 g proteína150 min
Dalia masala de verduras233 kcal · 8 g proteína50 min
Enchiladas de pollo463 kcal · 43 g proteína65 min
Enfrijoladas387 kcal · 16 g proteína32 min
Ensalada birmana de hojas de té fermentadas (lahpet thoke)213 kcal · 9 g proteína28 min
Ensalada china de pollo307 kcal · 31 g proteína45 min
Ensalada Cobb463 kcal · 41 g proteína45 min
Ensalada de arroz italiana con atún y huevo579 kcal · 27 g proteína60 min
Ensalada de atún y alubias blancas267 kcal · 23 g proteína15 min
Ensalada de cuscús335 kcal · 12 g proteína25 min
Ensalada de espinacas y fresas172 kcal · 5 g proteína20 min