Rețete sănătoase de cină, pagina 9
395 rețete de cină cu calorii și macronutrienți pentru fiecare porție, verificate cu datele nutriționale USDA.
Bucătărie
AmericanăTurceascăIndiană și sud-asiaticăMexicanăOrientul Mijlociu și Africa de NordChinezeascăItalieneascăJaponezăCoreeanăLatino-americană și caraibianăAfricanăFranțuzeascăSpaniolă și portughezăVietnamezăIndoneziană și malaezianăBritanică și irlandezăThailandezăGreceascăInternaționalăEst-europeanăMediteraneanăSud-est-asiaticăEuropeană
Curry bengalez de pește cu cartofi269 kcal · 22 g proteine50 min
Curry de creveți184 kcal · 19 g proteine45 min
Curry de pește din Goa233 kcal · 29 g proteine45 min
Curry Panang cu pui531 kcal · 36 g proteine60 min
Curry roșu thailandez cu tofu470 kcal · 24 g proteine60 min
Cuscus marocan cu șapte legume411 kcal · 15 g proteine70 min
Dal Makhani363 kcal · 20 g proteine150 min
Dalia masala cu legume233 kcal · 8 g proteine50 min
Dovleac spaghetti cu sos marinara203 kcal · 6 g proteine60 min
Dovlecei umpluți turcești304 kcal · 23 g proteine80 min
Enchiladas cu pui463 kcal · 43 g proteine65 min
Enfrijoladas387 kcal · 16 g proteine32 min
Espinacas con garbanzos (tocăniță andaluză de spanac cu năut)302 kcal · 14 g proteine35 min
Fajitas cu legume429 kcal · 13 g proteine35 min
Frigărui de creveți la grătar207 kcal · 25 g proteine33 min
Friptură cubaneză cu ceapă (Bistec encebollado)274 kcal · 37 g proteine70 min
Friptură de vită (sirloin) la grătar cu legume la grătar282 kcal · 36 g proteine40 min
Frittata cu legume210 kcal · 16 g proteine45 min
Gai Yang (pui la grătar în stil thailandez-laoțian)317 kcal · 41 g proteine75 min
Galette din hrișcă cu ou, șuncă și brânză322 kcal · 22 g proteine65 min
Garides Saganaki (creveți grecești cu roșii și feta)232 kcal · 28 g proteine45 min
Ghiveci turcesc cu pui și legume322 kcal · 38 g proteine100 min
Githeri370 kcal · 15 g proteine50 min
Gyudon (bol japonez cu orez, vită și ceapă)508 kcal · 35 g proteine65 min