Vegan μεσημεριανά
105 vegan συνταγές για μεσημεριανό με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Αλού Γκόμπι182 kcal · 6 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Ατζιλί έζμε (πικάντικη τουρκική σαλάτα με ντομάτα και πιπεριά)87 kcal · 2 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Γίγαντες πλακί220 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη75 λεπτά
Γκασπάτσο125 kcal · 3 γρ. πρωτεΐνη80 λεπτά
Γουακαμόλε195 kcal · 2 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Ιμάμ μπαϊλντί (Γεμιστές μελιτζάνες με κρεμμύδι και ντομάτα)222 kcal · 5 γρ. πρωτεΐνη90 λεπτά
Ιντλί με σαμπάρ534 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη915 λεπτά
Κοσάρι603 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Λέτσο (ουγγρικό φαγητό με πιπεριές και ντομάτες)118 kcal · 4 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Λιβανέζικο μαγειρευτό με μελιτζάνες, ρεβίθια και ντομάτα (Μαγκμούρ)236 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Μανακίς299 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη105 λεπτά
Μελιτζάνες με γλάσο μίσο96 kcal · 3 γρ. πρωτεΐνη32 λεπτά
Μελιτζάνες Yu Xiang (μελιτζάνες «με άρωμα ψαριού»)154 kcal · 3 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Μερτζιμέκ κιοφτέ (Τουρκικά κεφτεδάκια με κόκκινες φακές και πλιγούρι)411 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Μουτζαντάρα479 kcal · 17 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Μουχαμάρα154 kcal · 4 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Μπαλέλα (Σαλάτα με ρεβίθια και μαύρα φασόλια)211 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Μπαμπά γκανούς110 kcal · 3 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Μπαρμπούνια φασόλια λαδερά αλά τούρκικα (Barbunya Pilaki)241 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Μπίντι Μασάλα127 kcal · 4 γρ. πρωτεΐνη42 λεπτά
Μπισάρα (Μαροκινή σούπα με κουκιά)327 kcal · 20 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Νταλ Τάντκα237 kcal · 12 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Ντουένγιανγκ τζιγκέ (Κορεατική σούπα-στιφάδο με πάστα σόγιας)228 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Ομελέτα τόφου (Tofu Scramble)396 kcal · 39 γρ. πρωτεΐνη22 λεπτά