BerryFit
Φέτες μοσχάρι κοκκινιστό σε σκούρα σάλτσα, περιχυμένες με κίτρινη σάλτσα, με δύο πατατοκεφτέδες (κνέντελ) με σχοινόπρασο και κόκκινο λάχανο σε λευκό πιάτο.
Φωτογραφία: Jameres · Public domain · Wikimedia Commons

Ευρωπαϊκή · Δείπνο · Μεσημεριανό

Σάουερμπρατεν (γερμανικό μαριναρισμένο ψητό μοσχάρι)

Sauerbraten

Άπαχο μοσχάρι μαριναρισμένο για τουλάχιστον μία ημέρα σε αρωματική μαρινάδα με κρασί και ξίδι, που σιγοψήνεται μέχρι να μαλακώσει και σερβίρεται με γλυκόξινη σάλτσα με μπισκότα τζίντζερ και σταφίδες. Μια πιο ελαφριά εκδοχή του κυριακάτικου γερμανικού κλασικού, με καθαρισμένο άπαχο κομμάτι κρέατος και μόνο μία κουταλιά λάδι.

Προετοιμασία
1.470 λεπτά
Μαγείρεμα
190 λεπτά
Σύνολο
1.660 λεπτά
Μερίδες
6
  • Μέτρια
  • Πλούσιο σε πρωτεΐνη
  • Χαμηλοί υδατάνθρακες
17%
Ανά μερίδα340kcal17% μιας ημέρας 2.000 kcal
38γρ.Πρωτεΐνη
16γρ.Υδατάνθρακες
9γρ.Λιπαρά
2γρ.Φυτικές ίνες

Οι θερμίδες προέρχονται από: Υδατάνθρακες 21% · Λιπαρά 28% · Πρωτεΐνη 51%

Μετάβαση στη συνταγή

Κατέγραψέ το στο BerryFit και δες πώς ταιριάζει στον δικό σου ημερήσιο στόχο. Κατέβασε την εφαρμογή ›

Υλικά

Για 6 μερίδες
  • 1 κομμάτι 1 kg (2.2 lb)Άπαχο μοσχάρι (στρογγυλό), καθαρισμένο
  • 1 φλιτζάνι239 γρ.Ξίδι από κόκκινο κρασί
  • 1 φλιτζάνι235 γρ.Ξηρό κόκκινο κρασί
  • 2 φλιτζάνια480 γρ.Νερό
  • 2 μέτρια220 γρ.Κρεμμύδια, σε φέτες
  • 2 μέτρια120 γρ.Καρότα, ψιλοκομμένα
  • 1 κοτσάνι40 γρ.Σέλινο, ψιλοκομμένο
  • 3 φύλλαΦύλλα δάφνης
  • 6 μούραΜούρα αρκεύθου, ελαφρώς σπασμένα
  • 4 τεμάχιαΓαρίφαλα ολόκληρα
  • 1 κ.γ.Μαύρο πιπέρι σε κόκκους
  • 1 κ.γ.Σπόροι μουστάρδας
  • 1 1/2 κ.γ.9 γρ.Αλάτι
  • 1 κ.σ.14 γρ.Κραμβέλαιο
  • 4 μπισκότα28 γρ.Μπισκότα τζίντζερ, θρυμματισμένα
  • 1/4 φλιτζανιού36 γρ.Σταφίδες

Βήματα

  1. 1

    Βάλτε σε κατσαρόλα το ξίδι, το κρασί, το νερό, τα κρεμμύδια, τα καρότα, το σέλινο, τη δάφνη, τα μούρα αρκεύθου, τα γαρίφαλα, το πιπέρι, τους σπόρους μουστάρδας και το αλάτι.

  2. 2

    Σιγοβράστε τη μαρινάδα για 5 λεπτά και αφήστε την να κρυώσει εντελώς.

  3. 3

    Αφαιρέστε όποιο ορατό λίπος από το μοσχάρι και τοποθετήστε το σε γυάλινο σκεύος στο μέγεθός του ή σε μεγάλη σακούλα με φερμουάρ.

  4. 4

    Περιχύστε το κρέας με την κρύα μαρινάδα, σκεπάστε και βάλτε στο ψυγείο για τουλάχιστον 24 ώρες (έως 3 ημέρες), γυρίζοντάς το μερικές φορές.

  5. 5

    Βγάλτε το κρέας και σκουπίστε το με χαρτί κουζίνας.

  6. 6

    Σουρώστε τη μαρινάδα, κρατώντας χωριστά το υγρό και τα λαχανικά με τα μπαχαρικά.

  7. 7

    Ζεστάνετε το λάδι σε βαριά κατσαρόλα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και σοτάρετε το κρέας από όλες τις πλευρές, περίπου 10 λεπτά.

  8. 8

    Προσθέστε τα σουρωμένα λαχανικά και μπαχαρικά και μαγειρέψτε για 5 λεπτά, ανακατεύοντας.

  9. 9

    Ρίξτε το υγρό της μαρινάδας που κρατήσατε και φέρτε σε σιγανό βρασμό.

  10. 10

    Σκεπάστε, χαμηλώστε τη φωτιά και σιγομαγειρέψτε για περίπου 2 1/2 ώρες, γυρίζοντας το κρέας στη μέση του χρόνου, μέχρι να μαλακώσει εντελώς.

  11. 11

    Μεταφέρετε το κρέας σε ξύλο κοπής, σκεπάστε χαλαρά με αλουμινόχαρτο και αφήστε το να ξεκουραστεί για 10 λεπτά.

  12. 12

    Σουρώστε το υγρό σε κατσαρολάκι, πιέζοντας τα μαλακά λαχανικά μέσα από το σουρωτήρι, και πετάξτε τα μπαχαρικά· αφαιρέστε το λίπος από την επιφάνεια.

  13. 13

    Προσθέστε τα θρυμματισμένα μπισκότα και τις σταφίδες και σιγοβράστε, ανακατεύοντας με σύρμα, για 8-10 λεπτά μέχρι η σάλτσα να γίνει λεία και να πήξει ελαφρώς.

  14. 14

    Κόψτε το κρέας σε λεπτές φέτες κόντρα στις ίνες και σερβίρετε με τη σάλτσα από πάνω.

Εναλλακτικές, συντήρηση και προετοιμασία από πριν

Εναλλακτικές

  • Αν προτιμάτε να μαγειρεύετε χωρίς αλκοόλ, χρησιμοποιήστε ζωμό μοσχαριού ή λαχανικών με λίγο ακόμη ξίδι αντί για το κόκκινο κρασί.
  • Για σάλτσα χωρίς γλουτένη, αντικαταστήστε τα μπισκότα τζίντζερ με μπισκότα τζίντζερ με σήμανση «χωρίς γλουτένη» και βεβαιωθείτε ότι και τα υπόλοιπα συσκευασμένα υλικά φέρουν την ίδια σήμανση.
  • Χρησιμοποιήστε σπάλα μοσχαριού αντί για στρογγυλό για πιο πλούσιο και ζουμερό κοκκινιστό που πετυχαίνει πιο εύκολα, αν και έχει περισσότερο λίπος.
  • Παραλείψτε τις σταφίδες και προσθέστε ένα τριμμένο μήλο στη σάλτσα, αν θέλετε φρουτώδη γλύκα χωρίς αποξηραμένα φρούτα.

Συντήρηση

Βάλτε το μοσχάρι και τη σάλτσα που περίσσεψαν σε σκεπασμένα δοχεία στο ψυγείο μέσα σε 2 ώρες και καταναλώστε τα μέσα σε 3 έως 4 ημέρες, ζεσταίνοντάς τα απαλά μέχρι να αχνίζουν. Το κομμένο σε φέτες μοσχάρι με τη σάλτσα του καταψύχεται έως 2 με 3 μήνες· αποψύξτε το στο ψυγείο πριν το ζεστάνετε.

Προετοιμασία από πριν

Το μοσχάρι πρέπει να μαριναριστεί στο ψυγείο για 1 έως 3 ημέρες, οπότε ξεκινήστε αρκετά νωρίτερα. Μπορείτε επίσης να το μαγειρέψετε μία ημέρα πριν, να το κρυώσετε μέσα στο υγρό του, να αφαιρέσετε το λίπος που έχει πήξει και μετά να το κόψετε σε φέτες και να ολοκληρώσετε τη σάλτσα πριν το σερβίρετε.

Τα διατροφικά στοιχεία αφορούν τη συνταγή όπως είναι γραμμένη.

Κατέγραψέ το στο BerryFit

Κατέγραψε το Σάουερμπρατεν (γερμανικό μαριναρισμένο ψητό μοσχάρι) με ένα πάτημα και δες πώς ταιριάζει στις θερμίδες που σου απομένουν σήμερα.

Ή ζήτα από τον Coach Berry να την αλλάξει

Κάν' την veganΠερισσότερη πρωτεΐνηΛιγότερες θερμίδες

Αλλεργιογόνα και διατροφή

Περιέχει: ΓλουτένηΣέλινοΜουστάρδαΘειώδη

Έλεγξε τις ετικέτες των συσκευασμένων υλικών για αλλεργιογόνα και καταλληλότητα για τη διατροφή σου.

Πλήρη διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα (405 γρ.)Ανά 100 γρ.
Θερμίδες340 kcal84 kcal
Πρωτεΐνη38,3 γρ.9,5 γρ.
Υδατάνθρακες15,5 γρ.3,8 γρ.
εκ των οποίων σάκχαρα7,7 γρ.1,9 γρ.
Φυτικές ίνες1,9 γρ.0,5 γρ.
Λιπαρά9,2 γρ.2,3 γρ.
εκ των οποίων κορεσμένα2,4 γρ.0,6 γρ.
Νάτριο742 mg183 mg

Τα διατροφικά στοιχεία υπολογίζονται με δεδομένα από το USDA FoodData Central και μπορεί να διαφέρουν από αυτό που μαγειρεύεις.

Κατέγραψέ το στο BerryFitΣάουερμπρατεν (γερμανικό μαριναρισμένο ψητό μοσχάρι) · 340 kcal
Κατέβασε την εφαρμογή