Nährwerte · Obst
Kalorien in Getrocknete Feigen
Getrocknete Feigen haben 249 kcal pro 100 g, eine getrocknete Feige (8,4 g) liefert etwa 21 kcal. Fast alle Kalorien stammen aus Kohlenhydraten: 63,9 g pro 100 g, davon 47,9 g Zucker und 9,8 g Ballaststoffe. Eiweiß und Fett sind mit 3,3 g und 0,9 g pro 100 g gering.
Die Kalorien stammen aus: Kohlenhydrate 92% · Fett 3% · Eiweiß 5%
Übliche Portionen
| Portion | Gewicht | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Pro 100 g | 100 g | 249 kcal | 3,3 g | 63,9 g | 0,9 g |
| 1 getrocknete Feige | 8,4 g | 21 kcal | 0,3 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 1 Tasse | 149 g | 371 kcal | 4,9 g | 95,2 g | 1,4 g |
Alle Nährwerte (Pro 100 g)
| Kalorien | 249 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,3 g |
| Kohlenhydrate | 63,9 g |
| davon Zucker | 47,9 g |
| Ballaststoffe | 9,8 g |
| Fett | 0,9 g |
| Natrium | 10 mg |
Was den Kaloriengehalt beeinflusst
- Beim Trocknen wird Wasser entzogen, daher liefern Trockenfeigen pro Gramm deutlich mehr Kalorien als frische Feigen.
- Die Größe schwankt je nach Sorte und Marke stark, daher kann eine Feige mehr oder weniger als die typischen 21 kcal haben.
- Gezuckerte, mit Zucker überzogene oder in Sirup eingelegte Trockenfeigen liefern durch den zugesetzten Zucker zusätzliche Kalorien.
- Weil sie klein und süß sind, isst man schnell mehrere auf einmal – eine ganze Tasse kommt auf 371 kcal.
Tipps zum genauen Erfassen
- Wiege getrocknete Feigen lieber mit einer Küchenwaage ab, statt Stücke zu zählen, da die Größe variiert.
- Prüfe die Verpackung auf zugesetzten Zucker oder Überzüge und trage ein passendes Produkt ein, wenn deine Feigen gesüßt sind.
- Erfasse Trockenfeigen in BerryFit nach Gramm oder Stück und trage Nüsse, Käse oder Honig, die du dazu isst, separat ein.
Getrocknete Feigen in Sekunden erfassen
Fotografiere deine Mahlzeit oder suche in BerryFit nach Getrocknete Feigen, um Kalorien und Makros mit deinem persönlichen Tagesziel abzugleichen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat eine getrocknete Feige?
Eine getrocknete Feige mit etwa 8,4 g hat rund 21 kcal. Größere Feigen haben mehr, daher ist Abwiegen am genauesten.
Wie viele Kalorien hat eine Tasse getrocknete Feigen?
Eine Tasse getrocknete Feigen (149 g) hat etwa 371 kcal, mit 95,2 g Kohlenhydraten, 4,9 g Eiweiß und 1,4 g Fett.
Enthalten getrocknete Feigen viel Zucker?
Getrocknete Feigen enthalten 47,9 g Zucker pro 100 g, was den Großteil ihrer Kohlenhydrate ausmacht. Außerdem liefern sie 9,8 g Ballaststoffe pro 100 g.
Haben getrocknete Feigen mehr Kalorien als anderes Trockenobst?
Mit 249 kcal pro 100 g liegen getrocknete Feigen nah an getrockneten Aprikosen (241) und Trockenpflaumen (240). Sie haben weniger als Datteln (282), Korinthen (290) und Rosinen (299).
Ähnliche Lebensmittel
Kalorien in gängigen LebensmittelnWerte pro 100 g aus USDA FoodData Central (Figs, dried, uncooked, FDC ID 746768); Portionen basieren auf USDA-Portionsgewichten. Echte Lebensmittel variieren je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung.
Der Text auf dieser Seite wurde mithilfe von KI (Claude von Anthropic) verfasst und in einer separaten Prüfung mit den Zahlen abgeglichen. Die Zahlen selbst stammen ausschließlich vom USDA.
