Nährwerte · Obst
Kalorien in Korinthen (getrocknet)
Korinthen haben 290 kcal pro 100 g, eine Portion von 1 Tasse (144 g) liefert 418 kcal. Fast alle Kalorien stammen aus Kohlenhydraten, überwiegend aus natürlichem Zucker. Eiweiß ist kaum enthalten, Fett so gut wie gar nicht.
Die Kalorien stammen aus: Kohlenhydrate 95% · Fett 1% · Eiweiß 4%
Übliche Portionen
| Portion | Gewicht | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Pro 100 g | 100 g | 290 kcal | 3,4 g | 77 g | 0,2 g |
| 1 Tasse | 144 g | 418 kcal | 4,9 g | 110,9 g | 0,3 g |
Alle Nährwerte (Pro 100 g)
| Kalorien | 290 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,4 g |
| Kohlenhydrate | 77 g |
| davon Zucker | 62,3 g |
| Ballaststoffe | 4,4 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| Natrium | 43 mg |
Was den Kaloriengehalt beeinflusst
- Beim Trocknen wird den Früchten Wasser entzogen und der Zucker konzentriert sich. Deshalb haben Korinthen pro Gramm deutlich mehr Kalorien als die frischen Früchte.
- Wie fest du die Messtasse füllst, bestimmt, wie viele Gramm und damit wie viele Kalorien du tatsächlich bekommst.
- Manche Trockenfrüchte sind mit Öl oder Zucker überzogen, damit sie nicht verkleben. Das bringt zusätzliche Kalorien.
- Weil sie so klein sind und man sie gern händeweise nascht, fallen Portionen oft größer aus als geplant.
Tipps zum genauen Erfassen
- Wiege Korinthen lieber mit der Küchenwaage ab, statt eine Tasse zu verwenden. Bei so kalorienreichen Lebensmitteln summieren sich kleine Unterschiede schnell.
- Beim Backen trägst du die Korinthen für das ganze Rezept ein und teilst dann durch die Anzahl der Portionen, die du tatsächlich servierst.
- Suche in BerryFit gezielt nach getrockneten Korinthen und nicht nach frischen Johannisbeeren, damit der Eintrag zu dem passt, was du gegessen hast.
Korinthen (getrocknet) in Sekunden erfassen
Fotografiere deine Mahlzeit oder suche in BerryFit nach Korinthen (getrocknet), um Kalorien und Makros mit deinem persönlichen Tagesziel abzugleichen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Tasse Korinthen?
Eine Portion von 1 Tasse Korinthen (144 g) hat 418 kcal, mit 110,9 g Kohlenhydraten, 4,9 g Eiweiß und 0,3 g Fett.
Haben Korinthen weniger Kalorien als Rosinen?
Ein wenig. Korinthen haben 290 kcal pro 100 g, Rosinen 299 kcal pro 100 g. Die Werte liegen also sehr nah beieinander.
Wie viel Zucker steckt in Korinthen?
Korinthen enthalten 62,3 g Zucker pro 100 g. Das ist der Großteil ihrer 77 g Kohlenhydrate.
Enthalten Korinthen Ballaststoffe?
Ja, Korinthen haben 4,4 g Ballaststoffe pro 100 g.
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Kalorien in gängigen LebensmittelnWerte pro 100 g aus USDA FoodData Central (Currants, zante, dried, FDC ID 171724); Portionen basieren auf USDA-Portionsgewichten. Echte Lebensmittel variieren je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung.
Der Text auf dieser Seite wurde mithilfe von KI (Claude von Anthropic) verfasst und in einer separaten Prüfung mit den Zahlen abgeglichen. Die Zahlen selbst stammen ausschließlich vom USDA.
