Næringsinnhold · Oljer og fett
Kalorier i Kokosolje
Kokosolje har 892 kcal per 100 g, og 1 ss (13,6 g) har 121 kcal. Så godt som alle kaloriene kommer fra fett, med 99,1 g fett per 100 g og ingen protein eller karbohydrater.
Kaloriene kommer fra: Karbo 0% · Fett 100% · Protein 0%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 892 kcal | 0 g | 0 g | 99,1 g |
| 1 ss | 13,6 g | 121 kcal | 0 g | 0 g | 13,5 g |
| 1 ts | 4,5 g | 40 kcal | 0 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 kopp | 218 g | 1 945 kcal | 0 g | 0 g | 216 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 892 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Karbohydrater | 0 g |
| hvorav sukkerarter | 0 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 99,1 g |
| hvorav mettet fett | 82,5 g |
| Natrium | 0 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Mengden du faktisk heller eller øser opp betyr mest, siden en toppet skje eller fri helling kan inneholde merkbart mer enn et strøket mål.
- Når du steker med kokosolje, blir noe igjen i pannen og noe trekker inn i maten, så kaloriene du får i deg avhenger av hvor mye som havner på tallerkenen.
- Kokosolje er fast ved kjølig romtemperatur og flytende når den er varm, så målinger med skje kan variere, mens veiing i gram alltid blir likt.
- Raffinert og uraffinert kokosolje har ulik smak og lukt, men begge er i praksis rent fett og har nesten like mange kalorier.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei kokosoljen på en kjøkkenvekt, eller bruk strøkne måleskjeer, i stedet for å anslå på øyemål.
- Logg oljen separat fra maten du lager med den, med mengden du hadde i pannen, eller fordel den på porsjonene hvis du lagde mat til flere.
- I BerryFit bør du legge til oljen som en egen matvare når du skanner et bilde av et ferdig måltid, siden stekefett er vanskelig å se på et bilde.
Registrer Kokosolje på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Kokosolje i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en teskje kokosolje?
1 ts (4,5 g) kokosolje har 40 kcal og 4,5 g fett.
Har kokosolje flere kalorier enn olivenolje?
Bare litt. Kokosolje har 892 kcal per 100 g, mot 884 for olivenolje, så de er nesten like.
Inneholder kokosolje karbohydrater eller protein?
Nei. Kokosolje har 0 g karbohydrater, 0 g protein, 0 g sukker og 0 g fiber, så kaloriene kommer fra fett.
Hvor mange kalorier er det i en kopp kokosolje?
1 kopp (218 g) kokosolje har 1945 kcal og 216 g fett, noe som er nyttig å vite når du baker med større mengder.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Oil, coconut, FDC ID 171412); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
