Valeurs nutritionnelles · Fruits
Calories : Kiwi
Le kiwi vert contient 61 kcal pour 100 g, et un kiwi moyen (69 g) en apporte environ 42. La quasi-totalité de ces calories provient des glucides (14,7 g pour 100 g, dont 9 g de sucres et 3 g de fibres), avec très peu de protéines et de lipides.
Origine des calories: Glucides 87% · Lipides 7% · Protéines 6%
Portions courantes
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour 100 g | 100 g | 61 kcal | 1,1 g | 14,7 g | 0,5 g |
| 1 kiwi moyen | 69 g | 42 kcal | 0,8 g | 10,1 g | 0,4 g |
| 1 tasse, en rondelles | 180 g | 110 kcal | 2,1 g | 26,4 g | 0,9 g |
Valeurs nutritionnelles complètes (Pour 100 g)
| Calories | 61 kcal |
|---|---|
| Protéines | 1,1 g |
| Glucides | 14,7 g |
| dont sucres | 9 g |
| Fibres | 3 g |
| Lipides | 0,5 g |
| dont acides gras saturés | 0 g |
| Sodium | 3 mg |
Ce qui fait varier les calories
- La taille des kiwis varie beaucoup : un gros kiwi peut donc contenir nettement plus de calories que les 42 kcal indiquées pour un kiwi moyen.
- La peau duveteuse est comestible, et peser le fruit avec ou sans elle modifie le poids enregistré : notez la forme que vous mangez réellement.
- Le kiwi séché ou sucré est beaucoup plus calorique à poids égal, car l'eau est retirée et du sucre est souvent ajouté.
- Servir le kiwi avec du yaourt, du granola, du miel ou dans un smoothie ajoute les calories de ces ingrédients à celles du fruit.
Conseils pour l'enregistrer avec précision
- Pesez le kiwi épluché sur une balance de cuisine pour une saisie plus précise, car la taille des fruits varie beaucoup.
- Choisissez l'entrée « kiwi vert cru » pour le fruit frais, et enregistrez le kiwi séché ou sucré comme un aliment distinct.
- Prenez en photo votre bol de fruits ou votre petit-déjeuner dans BerryFit pour enregistrer le kiwi et ses garnitures en une seule fois.
Enregistrez Kiwi en quelques secondes
Prenez votre repas en photo ou recherchez Kiwi dans BerryFit pour suivre vos calories et vos macros par rapport à votre propre objectif quotidien.
Questions fréquentes
Combien de calories dans un kiwi ?
Un kiwi moyen (69 g) contient environ 42 kcal. Un kiwi plus gros ou plus petit en contiendra proportionnellement plus ou moins.
Combien de glucides dans un kiwi ?
Un kiwi moyen contient environ 10,1 g de glucides. Pour 100 g, le kiwi apporte 14,7 g de glucides, dont 3 g de fibres et 9 g de sucres.
Combien de calories dans une tasse de kiwi en rondelles ?
Une tasse de kiwi en rondelles (180 g) contient environ 110 kcal, avec 26,4 g de glucides, 2,1 g de protéines et 0,9 g de lipides.
Le kiwi est-il plus calorique que les autres fruits ?
Le kiwi est comparable à de nombreux fruits courants : il contient 61 kcal pour 100 g, contre 60 pour la mangue, 63 pour la pomme et les cerises, et 57 pour la poire.
Aliments similaires
Calories des aliments courantsValeurs pour 100 g issues de USDA FoodData Central (Kiwifruit, green, raw, FDC ID 168153) ; les portions reposent sur les poids de référence de l'USDA. Les aliments réels varient selon la variété, la maturité et la préparation.
Le texte de cette page a été rédigé avec l'aide de l'IA (Claude d'Anthropic) et vérifié par rapport aux chiffres lors d'une relecture distincte. Les chiffres proviennent uniquement de l'USDA.
