Хранителна стойност · Сосове и подправки за ястия
Калории в Конфитюр от брусница
Конфитюрът от брусница съдържа 278 ккал на 100 г, а една супена лъжица (20 г) – 56 ккал. Почти всички калории идват от въглехидрати, предимно захар, като на 100 г има само 0.4 г протеин и 0.1 г мазнини.
Калориите идват от: Въглехидрати 99% · Мазнини 0% · Протеини 1%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 278 ккал | 0,4 г | 68,9 г | 0,1 г |
| 1 с.л. | 20 г | 56 ккал | 0,1 г | 13,8 г | 0 г |
| 1 пакетче (14 г) | 14 г | 39 ккал | 0,1 г | 9,6 г | 0 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 278 ккал |
|---|---|
| Протеини | 0,4 г |
| Въглехидрати | 68,9 г |
| от които захари | 48,5 г |
| Фибри | 1,1 г |
| Мазнини | 0,1 г |
| от които наситени | 0 г |
| Натрий | 32 мг |
Какво влияе на калориите
- Рецептите се различават по количеството добавена захар, затова домашният конфитюр от брусница или този с намалено съдържание на захар може осезаемо да се различава от стандартния магазинен.
- Сосът от брусница и шведските „rårörda“ (разбъркани сурови) брусници често се приготвят с по-кратко варене и различно съотношение на захарта, което променя калориите спрямо класическия конфитюр.
- Препълнената лъжица побира повече конфитюр от равната супена лъжица, така че начинът, по който загребвате, променя реалната порция.
- Конфитюрите, подсладени със заместители на захарта, обикновено са с по-малко калории от обикновения конфитюр.
Съвети за точно отчитане
- Претегляйте конфитюра на кухненска везна или използвайте равна мерителна супена лъжица, тъй като загребаната набързо лъжица често е повече от 20 г.
- Ако използвате еднократни пакетчета, въвеждайте ги като 1 пакетче (14 г, 39 ккал), вместо да гадаете в супени лъжици.
- В BerryFit въвеждайте конфитюра като отделен продукт до ястието, с което го поднасяте, например кюфтенца или палачинки, за да не бъде пропуснат при сканиране на снимка.
Запиши Конфитюр от брусница за секунди
Снимай храната си или потърси Конфитюр от брусница в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в една супена лъжица конфитюр от брусница?
Една супена лъжица (20 г) конфитюр от брусница съдържа 56 ккал и 13.8 г въглехидрати.
Колко захар има в конфитюра от брусница?
Конфитюрът от брусница съдържа 48.5 г захар на 100 г от общо 68.9 г въглехидрати.
Има ли протеин или мазнини в конфитюра от брусница?
Съвсем малко: 0.4 г протеин и 0.1 г мазнини на 100 г, така че почти всичките му калории идват от въглехидрати.
Колко калории има в едно пакетче конфитюр от брусница?
Пакетче от 14 г съдържа 39 ккал и 9.6 г въглехидрати.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Jams and preserves, FDC ID 169641); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
