Хранителна стойност · Месо
Калории в Агнешка кайма (готвена)
Готвената агнешка кайма съдържа 283 ккал на 100 г, а порция от 3 oz готвена кайма (85 г) – 241 ккал. С 19.7 г мазнини и 24.8 г протеин на 100 г и без въглехидрати, по-голямата част от калориите ѝ идват от мазнините, а останалите – от протеина.
Калориите идват от: Въглехидрати 0% · Мазнини 64% · Протеини 36%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 283 ккал | 24,8 г | 0 г | 19,7 г |
| 3 oz, готвена | 85 г | 241 ккал | 21 г | 0 г | 16,7 г |
| 1 lb сурова, готвена | 313 г | 886 ккал | 77,5 г | 0 г | 61,5 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 283 ккал |
|---|---|
| Протеини | 24,8 г |
| Въглехидрати | 0 г |
| от които захари | 0 г |
| Фибри | 0 г |
| Мазнини | 19,7 г |
| от които наситени | 8,1 г |
| Натрий | 81 мг |
Какво влияе на калориите
- Месото губи вода при готвене, затова готвеното агнешко тежи по-малко от суровото и има повече калории на грам от същото месо, претеглено сурово.
- Ако отцедите или попиете мазнината, която се отделя в тигана, премахвате част от калориите, а ако я оставите в соса – те остават.
- Агнешката кайма се продава с различно съотношение на постно месо и мазнина, а по-тлъстите смеси имат повече калории.
- Всяко олио или масло, добавено в тигана, добавя свои калории към тези на месото.
Съвети за точно отчитане
- Претеглете каймата след готвене и я запишете като готвена, или я претеглете сурова и използвайте запис за сурова, но не смесвайте двете.
- Ако готвите цял паунд, имайте предвид, че 1 lb сурова кайма дава около 313 г готвена, и разделете това готвено тегло на порциите си.
- В BerryFit записвайте агнешкото отделно от сосовете, питките, йогуртовите дресинги или сиренето, за да се отчетат и тези добавки.
Запиши Агнешка кайма (готвена) за секунди
Снимай храната си или потърси Агнешка кайма (готвена) в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в 3 oz готвена агнешка кайма?
Порция от 3 oz (85 г) готвена агнешка кайма съдържа 241 ккал, 21 г протеин и 16.7 г мазнини.
Колко протеин има в агнешката кайма?
Готвената агнешка кайма съдържа 24.8 г протеин на 100 г. Един паунд сурово агнешко, след като се сготви, дава около 77.5 г протеин.
Агнешката кайма по-калорична ли е от телешката?
Да, според тези данни готвената агнешка кайма има 283 ккал на 100 г срещу 256 за готвената телешка кайма. Готвената свинска кайма е малко по-калорична – 297, а готвената пуешка кайма е по-лека – 203.
Има ли въглехидрати в агнешката кайма?
Не, обикновената готвена агнешка кайма съдържа 0 г въглехидрати, 0 г захар и 0 г фибри. Въглехидратите в ястия с агнешко идват от добавени съставки като галета, сосове или хляб.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Lamb, ground, cooked, broiled, FDC ID 172544); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
