Хранителна стойност · Месо
Калории в Полска наденица
Полската наденица (пушена наденица от свинско и говеждо месо) съдържа 301 ккал на 100 г, а порция от 76 г (2.67 oz) има 229 ккал. Повечето калории идват от мазнините – 26.6 г на 100 г, докато протеинът е 12.1 г, а въглехидратите са само 2 г.
Калориите идват от: Въглехидрати 3% · Мазнини 81% · Протеини 16%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 301 ккал | 12,1 г | 2 г | 26,6 г |
| 1 порция (2.67 oz) | 76 г | 229 ккал | 9,2 г | 1,5 г | 20,2 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 301 ккал |
|---|---|
| Протеини | 12,1 г |
| Въглехидрати | 2 г |
| от които захари | 0 г |
| Фибри | 0 г |
| Мазнини | 26,6 г |
| от които наситени | 9,2 г |
| Натрий | 848 мг |
Какво влияе на калориите
- Пърженето на наденицата в олио или масло добавя калориите от мазнината, която остава по нея, докато печенето на скара или варенето не добавят нищо.
- Част от мазнината се стапя при готвене, затова добре запечената наденица може да има малко по-малко калории от същото парче, затоплено леко, но разликата зависи от това колко мазнина изтече.
- Марките и видовете се различават по съдържание на мазнини, така че пуешките, постните или чисто говеждите варианти могат осезаемо да се отличават от класическата наденица от свинско и говеждо.
- Полската наденица често се нарязва в ястия или се сервира цяла, което улеснява изяждането на повече от една порция, без да се усетите.
Съвети за точно отчитане
- Претеглете наденицата на кухненска везна или проверете теглото на опаковката и го разделете на броя порции, които нарязвате.
- Ако използвате конкретна марка или по-лек пуешки вариант, въведете го по етикета на опаковката, а не по обща позиция, тъй като съдържанието на мазнини е различно.
- Снимайте чинията си в BerryFit и не забравяйте да добавите отделно олиото за готвене, хлебчетата, киселото зеле или горчицата.
Запиши Полска наденица за секунди
Снимай храната си или потърси Полска наденица в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в една порция полска наденица?
Порция от 76 г (2.67 oz) пушена наденица от свинско и говеждо съдържа 229 ккал, с 20.2 г мазнини, 9.2 г протеин и 1.5 г въглехидрати.
Богата ли е полската наденица на протеин?
Тя съдържа 12.1 г протеин на 100 г, но мазнините са повече – 26.6 г, така че повечето ѝ калории идват от мазнини, а не от протеин.
Нисковъглехидратна ли е полската наденица?
Да, съдържа само 2 г въглехидрати на 100 г и 0 г захар, така че лесно се вписва в нисковъглехидратно хранене; внимавайте със сладки глазури или хлебчета, които добавят въглехидрати.
Как се сравнява полската наденица със свинска или говежда кайма?
С 301 ккал на 100 г полската наденица е близо до готвената свинска кайма с 297 ккал и има повече калории от готвената говежда кайма с 256 ккал или готвената пуешка кайма с 203 ккал.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Sausage, Polish, pork and beef, smoked, FDC ID 172954); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
