Хранителна стойност · Месо
Калории в Пуешка кайма (готвена)
Готвената пуешка кайма съдържа 203 ккал на 100 г, а порция от 3 oz (85 г) има 173 ккал. Тя не съдържа въглехидрати, така че калориите ѝ идват от протеин и мазнини, като протеинът (27.4 г на 100 г) дава малко повече от мазнините (10.4 г).
Калориите идват от: Въглехидрати 0% · Мазнини 46% · Протеини 54%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 203 ккал | 27,4 г | 0 г | 10,4 г |
| 3 oz | 85 г | 173 ккал | 23,3 г | 0 г | 8,8 г |
| 1 кюфте (от 4 oz сурова) | 82 г | 166 ккал | 22,4 г | 0 г | 8,5 г |
| Количество от 1 lb сурова | 330 г | 670 ккал | 90,3 г | 0 г | 34,3 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 203 ккал |
|---|---|
| Протеини | 27,4 г |
| Въглехидрати | 0 г |
| от които захари | 0 г |
| Фибри | 0 г |
| Мазнини | 10,4 г |
| от които наситени | 2,7 г |
| Натрий | 78 мг |
Какво влияе на калориите
- Пуешката кайма губи вода при готвене, затова едно и също количество тежи по-малко готвено, отколкото сурово, и има повече калории на грам след готвене.
- Съотношението между постно месо и мазнина, посочено на опаковката, има голямо значение – смесите с повече мазнина или кожа са по-калорични от много постните.
- Олиото или маслото в тигана добавят свои калории, а част от тях полепва по месото.
- Отцеждането на изпуснатата мазнина след запържване премахва част от нея, затова отцедената кайма може да е малко по-нискокалорична от неотцедената.
Съвети за точно отчитане
- Претеглете каймата след готвене и я запишете като готвена или я претеглете сурова и я запишете като сурова, но не смесвайте двата начина.
- Ако сготвите цял паунд (lb), имайте предвид, че от него се получават около 330 г готвена кайма (670 ккал), след което претеглете своята порция от общото количество.
- Записвайте олиото, сиренето, хлебчетата и сосовете отделно и използвайте сканирането със снимка в BerryFit, за да отчетете бързо цялата чиния.
Запиши Пуешка кайма (готвена) за секунди
Снимай храната си или потърси Пуешка кайма (готвена) в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в едно кюфте от готвена пуешка кайма?
Кюфте, направено от 4 oz сурова пуешка кайма, тежи около 82 г след готвене и съдържа 166 ккал. То осигурява 22.4 г протеин и 8.5 г мазнини.
Колко протеин има в 3 oz готвена пуешка кайма?
Порция от 3 oz (85 г) готвена пуешка кайма съдържа 23.3 г протеин, както и 8.8 г мазнини и никакви въглехидрати.
По-нискокалорична ли е пуешката кайма от пилешката?
Не и при това сравнение: готвената пуешка кайма има 203 ккал на 100 г, а готвената пилешка – 189. Точните стойности зависят от съдържанието на мазнини в каймата, която купувате.
Съдържа ли пуешката кайма въглехидрати?
Чистата готвена пуешка кайма съдържа 0 г въглехидрати, фибри и захар. Въглехидрати идват само от добавените подправки, галета или сосове.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Turkey, Ground, cooked, FDC ID 171506); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
