Maistinė vertė · Saldumynai ir kepiniai
Cukraus pudra: kalorijos ir maistinė vertė
Cukraus pudroje yra 389 kcal 100 g, o 1 arbatiniame šaukštelyje (2,5 g) – apie 10 kcal. Beveik visos jos kalorijos gaunamos iš angliavandenių, daugiausia cukraus, o baltymų ir riebalų joje nėra.
Kalorijų šaltiniai: Angliavandeniai 100% · Riebalai 0% · Baltymai 0%
Įprastos porcijos
| Porcija | Svoris | Kalorijos | Baltymai | Angliavandeniai | Riebalai |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 kcal | 0 g | 99,8 g | 0 g |
| 1 arbatinis šaukštelis | 2,5 g | 10 kcal | 0 g | 2,5 g | 0 g |
| 1 valgomasis šaukštas | 8 g | 31 kcal | 0 g | 8 g | 0 g |
| 1 puodelis, nesijotos | 120 g | 467 kcal | 0 g | 119,7 g | 0 g |
| 1 puodelis, persijotos | 100 g | 389 kcal | 0 g | 99,8 g | 0 g |
Visa maistinė vertė (100 g)
| Kalorijos | 389 kcal |
|---|---|
| Baltymai | 0 g |
| Angliavandeniai | 99,8 g |
| iš kurių cukrūs | 97,8 g |
| Skaidulos | 0 g |
| Riebalai | 0 g |
| iš kurių sotieji | 0 g |
| Natris | 2 mg |
Kas keičia kalorijų kiekį
- Matuojant tūriu, sijojimas labai svarbus: 1 puodelis nesijotos pudros sveria 120 g (467 kcal), o 1 puodelis persijotos – 100 g (389 kcal).
- Nuo to, kaip tankiai pudra prikimšta į šaukštą ar puodelį, priklauso, kiek jos iš tikrųjų sunaudojate.
- Gaminant glajų ar glazūrą su sviestu, grietinėle ar pienu, prie cukraus kalorijų prisideda ir šių ingredientų kalorijos.
- Lengvai pabarstant desertą paprastai sunaudojama gerokai mažiau nei pilnas šaukštas, todėl įvertinkite, kiek pudros iš tikrųjų atsiduria jūsų lėkštėje.
Patarimai, kaip tiksliai užregistruoti
- Kai įmanoma, sverkite cukraus pudrą gramais, nes puodelio matas labai skiriasi priklausomai nuo sijojimo ir tankumo.
- Registruodami tūriu, rinkitės persijotos arba nesijotos pudros puodelio įrašą pagal tai, kaip matavote.
- Glajaus ar glazūros atveju sviestą, pieną ar grietinėlę registruokite atskirai arba įveskite visą receptą į BerryFit ir padalykite iš porcijų skaičiaus.
Užregistruokite „Cukraus pudra“ per kelias sekundes
Nufotografuokite patiekalą arba suraskite „Cukraus pudra“ programėlėje BerryFit ir sekite kalorijas bei makroelementus pagal savo dienos tikslą.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kiek kalorijų yra 1 valgomajame šaukšte cukraus pudros?
Viename valgomajame šaukšte (8 g) cukraus pudros yra apie 31 kcal, visos iš angliavandenių.
Ar cukraus pudroje daugiau kalorijų nei paprastame cukruje?
Pagal svorį kalorijų kiekis beveik vienodas: cukraus pudroje yra 389 kcal 100 g, o paprastame cukruje – 387. Pagal tūrį cukraus pudra lengvesnė, todėl jos puodelis sveria mažiau nei puodelis kristalinio cukraus.
Kiek kalorijų yra puodelyje cukraus pudros?
Puodelyje nesijotos cukraus pudros (120 g) yra apie 467 kcal, o puodelyje persijotos (100 g) – apie 389 kcal.
Ar cukraus pudroje yra baltymų ar riebalų?
Ne. 100 g cukraus pudros yra 0 g baltymų ir 0 g riebalų bei 99,8 g angliavandenių, iš kurių 97,8 g – cukrūs.
Panašūs produktai
Kalorijos įprastuose maisto produktuoseVertės 100 g pagal USDA FoodData Central (Sugars, powdered, FDC ID 169656); porcijų svoriai pagal USDA duomenis. Tikrųjų produktų vertės skiriasi priklausomai nuo veislės, prinokimo ir paruošimo būdo.
Šio puslapio tekstas parašytas padedant dirbtiniam intelektui (Anthropic Claude) ir atskirai patikrintas pagal skaičius. Patys skaičiai paimti tik iš USDA.
