Besin değerleri · Tatlılar ve unlu mamuller
Pudra şekeri kaç kalori?
Pudra şekerinin 100 g'ında 389 kcal, 1 çay kaşığında (2,5 g) ise yaklaşık 10 kcal bulunur. Kalorisinin neredeyse tamamı karbonhidrattan, büyük ölçüde de şekerden gelir; protein ve yağ içermez.
Kalorilerin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Yağ 0% · Protein 0%
Yaygın porsiyonlar
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g başına | 100 g | 389 kcal | 0 g | 99,8 g | 0 g |
| 1 çay kaşığı | 2,5 g | 10 kcal | 0 g | 2,5 g | 0 g |
| 1 yemek kaşığı | 8 g | 31 kcal | 0 g | 8 g | 0 g |
| 1 su bardağı, elenmemiş | 120 g | 467 kcal | 0 g | 119,7 g | 0 g |
| 1 su bardağı, elenmiş | 100 g | 389 kcal | 0 g | 99,8 g | 0 g |
Tüm besin değerleri (100 g başına)
| Kalori | 389 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Karbonhidratlar | 99,8 g |
| şekerler | 97,8 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 2 mg |
Kaloriyi neler değiştirir?
- Hacimle ölçerken elemek büyük fark yaratır: 1 su bardağı elenmemiş pudra şekeri 120 g (467 kcal), elenmiş olanı ise 100 g (389 kcal) gelir.
- Şekerin kaşığa veya bardağa ne kadar sıkı doldurulduğu, gerçekte kullandığınız miktarı değiştirir.
- Tereyağı, krema veya sütle karıştırılarak krema ya da sos yapıldığında, bu malzemelerin kalorisi de şekerin üzerine eklenir.
- Tatlının üzerine hafifçe serpilen pudra şekeri genellikle ölçülü bir kaşıktan çok daha azdır; bu yüzden tabağınıza gerçekten gelen miktarı tahmin edin.
Doğru kaydetmek için ipuçları
- Bardak ölçüleri eleme ve sıkıştırmaya göre çok değiştiği için, mümkünse pudra şekerini gram olarak tartın.
- Hacimle kayıt yaparken, nasıl ölçtüğünüze uyan elenmiş veya elenmemiş su bardağı seçeneğini seçin.
- Krema veya şekerli sos için tereyağı, süt ya da kremayı ayrı kaydedin veya tarifin tamamını BerryFit'e girip porsiyon sayısına bölün.
Pudra şekeri saniyeler içinde kaydedin
Öğününüzün fotoğrafını çekin ya da BerryFit'te Pudra şekeri arayın; kalori ve makrolarınızı kendi günlük hedefinize göre takip edin.
Sıkça sorulan sorular
1 yemek kaşığı pudra şekeri kaç kalori?
Bir yemek kaşığı (8 g) pudra şekerinde yaklaşık 31 kcal vardır ve tamamı karbonhidrattan gelir.
Pudra şekerinin kalorisi toz şekerden fazla mı?
Ağırlık bazında neredeyse aynıdır: pudra şekerinin 100 g'ında 389 kcal, toz şekerin ise 387 kcal vardır. Hacim olarak pudra şekeri daha hafiftir, bu nedenle bir su bardağı pudra şekeri bir su bardağı toz şekerden daha az gelir.
1 su bardağı pudra şekeri kaç kalori?
Bir su bardağı elenmemiş pudra şekerinde (120 g) yaklaşık 467 kcal, bir su bardağı elenmiş pudra şekerinde (100 g) ise yaklaşık 389 kcal bulunur.
Pudra şekerinde protein veya yağ var mı?
Hayır. Pudra şekerinin 100 g'ında 0 g protein ve 0 g yağ, 99,8 g karbonhidrat bulunur; bunun 97,8 g'ı şekerdir.
Benzer besinler
Yaygın besinlerin kalorileri100 g başına değerler USDA FoodData Central'dan alınmıştır (Sugars, powdered, FDC ID 169656); porsiyonlar USDA porsiyon ağırlıklarına dayanır. Gerçek besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanma şekline göre farklılık gösterir.
Bu sayfadaki metin yapay zekâ (Anthropic'in Claude modeli) yardımıyla yazılmış ve ayrı bir incelemede rakamlarla karşılaştırılarak kontrol edilmiştir. Rakamların kendisi yalnızca USDA'dan gelir.
