Διατροφικά στοιχεία · Γλυκά και ζαχαροπλαστική
Θερμίδες σε Ζάχαρη άχνη
Η ζάχαρη άχνη έχει 389 kcal ανά 100 γρ., ενώ 1 κουταλάκι του γλυκού (2,5 γρ.) έχει περίπου 10 kcal. Σχεδόν όλες οι θερμίδες της προέρχονται από υδατάνθρακες, κυρίως ζάχαρη, χωρίς πρωτεΐνη ή λιπαρά.
Οι θερμίδες προέρχονται από: Υδατάνθρακες 100% · Λιπαρά 0% · Πρωτεΐνη 0%
Συνηθισμένες μερίδες
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| Ανά 100 γρ. | 100 γρ. | 389 kcal | 0 γρ. | 99,8 γρ. | 0 γρ. |
| 1 κουταλάκι του γλυκού | 2,5 γρ. | 10 kcal | 0 γρ. | 2,5 γρ. | 0 γρ. |
| 1 κουταλιά της σούπας | 8 γρ. | 31 kcal | 0 γρ. | 8 γρ. | 0 γρ. |
| 1 φλιτζάνι, χωρίς κοσκίνισμα | 120 γρ. | 467 kcal | 0 γρ. | 119,7 γρ. | 0 γρ. |
| 1 φλιτζάνι, κοσκινισμένη | 100 γρ. | 389 kcal | 0 γρ. | 99,8 γρ. | 0 γρ. |
Πλήρη διατροφικά στοιχεία (Ανά 100 γρ.)
| Θερμίδες | 389 kcal |
|---|---|
| Πρωτεΐνη | 0 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 99,8 γρ. |
| εκ των οποίων σάκχαρα | 97,8 γρ. |
| Φυτικές ίνες | 0 γρ. |
| Λιπαρά | 0 γρ. |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 0 γρ. |
| Νάτριο | 2 mg |
Τι επηρεάζει τις θερμίδες
- Το κοσκίνισμα κάνει μεγάλη διαφορά όταν μετράτε με όγκο: 1 φλιτζάνι χωρίς κοσκίνισμα ζυγίζει 120 γρ. (467 kcal), ενώ 1 φλιτζάνι κοσκινισμένη ζυγίζει 100 γρ. (389 kcal).
- Το πόσο πατημένη είναι η άχνη στο κουτάλι ή στο φλιτζάνι αλλάζει την ποσότητα που χρησιμοποιείτε στην πράξη.
- Αν την ανακατέψετε σε γλάσο με βούτυρο, κρέμα γάλακτος ή γάλα, προστίθενται και οι θερμίδες αυτών των υλικών πέρα από τη ζάχαρη.
- Ένα ελαφρύ πασπάλισμα πάνω σε ένα γλυκό συνήθως είναι πολύ λιγότερο από μια μετρημένη κουταλιά, οπότε υπολογίστε την ποσότητα που καταλήγει πραγματικά στο πιάτο σας.
Συμβουλές για ακριβή καταγραφή
- Όποτε μπορείτε, ζυγίζετε την άχνη σε γραμμάρια, γιατί οι μετρήσεις με φλιτζάνι διαφέρουν πολύ ανάλογα με το κοσκίνισμα και το πάτημα.
- Όταν καταγράφετε με όγκο, διαλέξτε την επιλογή φλιτζανιού (κοσκινισμένη ή χωρίς κοσκίνισμα) που αντιστοιχεί στον τρόπο που μετρήσατε.
- Για κρέμα ή γλάσο, καταγράψτε ξεχωριστά το βούτυρο, το γάλα ή την κρέμα γάλακτος, ή καταχωρίστε ολόκληρη τη συνταγή στο BerryFit και διαιρέστε τη με τις μερίδες.
Καταγράψτε Ζάχαρη άχνη σε δευτερόλεπτα
Βγάλτε μια φωτογραφία το γεύμα σας ή αναζητήστε Ζάχαρη άχνη στο BerryFit για να παρακολουθείτε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά σε σχέση με τον δικό σας ημερήσιο στόχο.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη άχνη;
Μία κουταλιά της σούπας (8 γρ.) ζάχαρη άχνη έχει περίπου 31 kcal, όλες από υδατάνθρακες.
Έχει η ζάχαρη άχνη περισσότερες θερμίδες από την κανονική ζάχαρη;
Κατά βάρος είναι σχεδόν ίδιες: η ζάχαρη άχνη έχει 389 kcal ανά 100 γρ. και η κανονική ζάχαρη 387. Σε όγκο όμως η άχνη είναι πιο ελαφριά, οπότε ένα φλιτζάνι άχνη ζυγίζει λιγότερο από ένα φλιτζάνι κρυσταλλική ζάχαρη.
Πόσες θερμίδες έχει ένα φλιτζάνι ζάχαρη άχνη;
Ένα φλιτζάνι άχνη χωρίς κοσκίνισμα (120 γρ.) έχει περίπου 467 kcal, ενώ ένα φλιτζάνι κοσκινισμένη άχνη (100 γρ.) έχει περίπου 389 kcal.
Έχει η ζάχαρη άχνη πρωτεΐνη ή λιπαρά;
Όχι. Η ζάχαρη άχνη έχει 0 γρ. πρωτεΐνη και 0 γρ. λιπαρά, με 99,8 γρ. υδατάνθρακες ανά 100 γρ., από τους οποίους τα 97,8 γρ. είναι σάκχαρα.
Παρόμοια τρόφιμα
Θερμίδες σε συνηθισμένα τρόφιμαΤιμές ανά 100 γρ. από το USDA FoodData Central (Sugars, powdered, FDC ID 169656). Οι μερίδες βασίζονται στα βάρη μερίδων του USDA. Στην πράξη, τα τρόφιμα διαφέρουν ανάλογα με την ποικιλία, την ωρίμανση και τον τρόπο παρασκευής.
Το κείμενο αυτής της σελίδας γράφτηκε με τη βοήθεια τεχνητής νοημοσύνης (Claude της Anthropic) και ελέγχθηκε ως προς τους αριθμούς σε ξεχωριστό έλεγχο. Οι ίδιοι οι αριθμοί προέρχονται αποκλειστικά από το USDA.
