Wartości odżywcze · Słodycze i wypieki
Kalorie: Cukier puder
Cukier puder ma 389 kcal w 100 g, a 1 łyżeczka (2,5 g) to około 10 kcal. Niemal wszystkie jego kalorie pochodzą z węglowodanów, głównie cukrów. Nie zawiera białka ani tłuszczu.
Źródła kalorii: Węglowodany 100% · Tłuszcz 0% · Białko 0%
Typowe porcje
| Porcja | Waga | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 389 kcal | 0 g | 99,8 g | 0 g |
| 1 łyżeczka | 2,5 g | 10 kcal | 0 g | 2,5 g | 0 g |
| 1 łyżka | 8 g | 31 kcal | 0 g | 8 g | 0 g |
| 1 szklanka, nieprzesiany | 120 g | 467 kcal | 0 g | 119,7 g | 0 g |
| 1 szklanka, przesiany | 100 g | 389 kcal | 0 g | 99,8 g | 0 g |
Pełne wartości odżywcze (Na 100 g)
| Kalorie | 389 kcal |
|---|---|
| Białko | 0 g |
| Węglowodany | 99,8 g |
| w tym cukry | 97,8 g |
| Błonnik | 0 g |
| Tłuszcz | 0 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Sód | 2 mg |
Co wpływa na kaloryczność
- Przesianie ma duże znaczenie przy odmierzaniu objętościowym: 1 szklanka nieprzesianego cukru pudru waży 120 g (467 kcal), a przesianego 100 g (389 kcal).
- To, jak mocno cukier jest ubity w łyżce lub szklance, wpływa na to, ile go faktycznie zużywasz.
- Lukier lub polewa z dodatkiem masła, śmietanki czy mleka mają więcej kalorii, bo do cukru dochodzą kalorie tych składników.
- Lekkie oprószenie deseru to zwykle dużo mniej niż odmierzona łyżka, więc oszacuj ilość, która faktycznie trafia na talerz.
Jak dokładnie to zapisać
- Jeśli możesz, waż cukier puder w gramach, bo miary objętościowe mocno zależą od przesiania i ubicia.
- Przy zapisywaniu według objętości wybierz wpis dla szklanki przesianego lub nieprzesianego cukru, zgodnie z tym, jak go odmierzałeś.
- W przypadku kremu lub lukru zapisz osobno masło, mleko czy śmietankę albo dodaj cały przepis w BerryFit i podziel go na porcje.
Zapisz Cukier puder w kilka sekund
Zrób zdjęcie posiłku lub wyszukaj Cukier puder w BerryFit, aby śledzić kalorie i makroskładniki względem swojego dziennego celu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma 1 łyżka cukru pudru?
Jedna łyżka (8 g) cukru pudru to około 31 kcal, w całości z węglowodanów.
Czy cukier puder ma więcej kalorii niż zwykły cukier?
W przeliczeniu na wagę są prawie identyczne: cukier puder ma 389 kcal w 100 g, a zwykły cukier 387 kcal. Objętościowo cukier puder jest lżejszy, więc jego szklanka waży mniej niż szklanka cukru kryształu.
Ile kalorii ma szklanka cukru pudru?
Szklanka nieprzesianego cukru pudru (120 g) to około 467 kcal, a szklanka przesianego (100 g) około 389 kcal.
Czy cukier puder zawiera białko lub tłuszcz?
Nie. Cukier puder ma 0 g białka i 0 g tłuszczu oraz 99,8 g węglowodanów w 100 g, z czego 97,8 g to cukry.
Podobne produkty
Kalorie w popularnych produktachWartości w 100 g pochodzą z USDA FoodData Central (Sugars, powdered, FDC ID 169656); porcje oparto na wagach porcji USDA. Rzeczywiste produkty różnią się w zależności od odmiany, dojrzałości i sposobu przygotowania.
Tekst na tej stronie powstał z pomocą AI (Claude od Anthropic) i został sprawdzony pod kątem zgodności z liczbami w osobnej weryfikacji. Same liczby pochodzą wyłącznie z USDA.
