Toiteväärtus · Maiustused ja küpsetised
Tuhksuhkur: kalorsus
Tuhksuhkrus on 389 kcal 100 g kohta ja 1 tl (2,5 g) sisaldab umbes 10 kcal. Peaaegu kõik kalorid tulevad süsivesikutest, peamiselt suhkrust. Valku ega rasva selles ei ole.
Kalorid pärinevad: Süsivesikud 100% · Rasvad 0% · Valgud 0%
Levinud portsjonid
| Portsjon | Kaal | Kalorid | Valgud | Süsivesikud | Rasvad |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g kohta | 100 g | 389 kcal | 0 g | 99,8 g | 0 g |
| 1 tl | 2,5 g | 10 kcal | 0 g | 2,5 g | 0 g |
| 1 spl | 8 g | 31 kcal | 0 g | 8 g | 0 g |
| 1 tass, sõelumata | 120 g | 467 kcal | 0 g | 119,7 g | 0 g |
| 1 tass, sõelutud | 100 g | 389 kcal | 0 g | 99,8 g | 0 g |
Täielik toiteväärtus (100 g kohta)
| Kalorid | 389 kcal |
|---|---|
| Valgud | 0 g |
| Süsivesikud | 99,8 g |
| millest suhkrud | 97,8 g |
| Kiudained | 0 g |
| Rasvad | 0 g |
| millest küllastunud | 0 g |
| Naatrium | 2 mg |
Mis mõjutab kalorsust
- Sõelumine muudab mahu järgi mõõtes palju: 1 tass sõelumata tuhksuhkrut kaalub 120 g (467 kcal), 1 tass sõelutud tuhksuhkrut aga 100 g (389 kcal).
- See, kui tihedalt suhkur lusikasse või tassi pakitakse, mõjutab, kui palju sa tegelikult kasutad.
- Kui segad selle või, koore või piimaga glasuuriks, lisanduvad suhkrule ka nende koostisosade kalorid.
- Õhuke kiht magustoidu peal on tavaliselt palju väiksem kogus kui mõõdetud lusikatäis, seega hinda, kui palju sinu taldrikule tegelikult jõuab.
Nõuanded täpseks kirjapanemiseks
- Võimaluse korral kaalu tuhksuhkur grammides, sest tassimõõdud sõltuvad palju sõelumisest ja tihedusest.
- Mahu järgi märkides vali sõelutud või sõelumata tassi kirje vastavalt sellele, kuidas mõõtsid.
- Kreemi või glasuuri puhul märgi või, piim või koor eraldi või sisesta kogu retsept BerryFiti ja jaga portsjoniteks.
Pane Tuhksuhkur kirja sekunditega
Tee oma toidukorrast foto või otsi BerryFitist „Tuhksuhkur”, et jälgida kaloreid ja makrotoitaineid oma päevase eesmärgi suhtes.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu kalorit on 1 supilusikatäies tuhksuhkrus?
Ühes supilusikatäies (8 g) tuhksuhkrus on umbes 31 kcal, kõik süsivesikutest.
Kas tuhksuhkrus on rohkem kaloreid kui tavalises suhkrus?
Kaalu järgi on need peaaegu samad: tuhksuhkrus on 389 kcal 100 g kohta ja tavalises suhkrus 387. Mahu järgi on tuhksuhkur kergem, nii et tass tuhksuhkrut kaalub vähem kui tass tavalist suhkrut.
Mitu kalorit on tassis tuhksuhkrus?
Tassis sõelumata tuhksuhkrus (120 g) on umbes 467 kcal, tassis sõelutud tuhksuhkrus (100 g) aga umbes 389 kcal.
Kas tuhksuhkrus on valku või rasva?
Ei. Tuhksuhkrus on 0 g valku ja 0 g rasva ning 99,8 g süsivesikuid 100 g kohta, millest 97,8 g on suhkur.
Sarnased toiduained
Levinud toiduainete kalorsusVäärtused 100 g kohta pärinevad USDA FoodData Centralist (Sugars, powdered, FDC ID 169656); portsjonid põhinevad USDA portsjonikaaludel. Tegelik toit erineb sordi, küpsuse ja valmistusviisi järgi.
Selle lehe tekst on kirjutatud tehisintellekti (Anthropicu Claude) abiga ja eraldi ülevaatusel numbritega võrreldud. Numbrid ise pärinevad ainult USDA-lt.
