Ravintosisältö · Makeiset ja leivonta
Kalorit: Meksikolainen suklaa
Meksikolaisessa suklaassa on 426 kcal 100 grammassa, ja yhdessä 20 g:n levyssä on 85 kcal. Suurin osa energiasta tulee hiilihydraateista, jotka ovat lähes kokonaan sokeria (100 grammassa 69,4 g sokeria 77,4 grammasta hiilihydraatteja). Rasva tuo valtaosan lopusta energiasta.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 67% · Rasva 30% · Proteiini 3%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 426 kcal | 3,6 g | 77,4 g | 15,6 g |
| 1 levy | 20 g | 85 kcal | 0,7 g | 15,5 g | 3,1 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 426 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 3,6 g |
| Hiilihydraatit | 77,4 g |
| josta sokereita | 69,4 g |
| Kuitu | 4 g |
| Rasva | 15,6 g |
| josta tyydyttynyttä | 8,6 g |
| Natrium | 3 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Meksikolainen suklaa liuotetaan yleensä maitoon tai veteen, joten valitsemasi neste voi tuoda paljon kaloreita itse suklaan lisäksi.
- Resepteissä käytetään usein useampaa kuin yhtä levyä kattilallista kohden, joten levyjen määrä kuppia kohden ratkaisee enemmän kuin kupin koko.
- Merkkien välillä on eroja sokerin, kanelin ja kaakaon määrässä, joten pakkauksesi tiedot voivat poiketa jonkin verran näistä luvuista.
- Lisukkeet, kuten kermavaahto, vaahtokarkit tai lisäsokeri, tuovat kaakaokupilliseen omat kalorinsa.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Laske, montako levyä (tai grammaa) laitat kattilaan, ja jaa määrä kaatamiesi kuppien määrällä, niin saat suklaan määrän annosta kohden.
- Kirjaa maito tai vesi erikseen suklaasta, jotta jokainen osa lasketaan tarkasti.
- Tallenna tavallinen kaakaoreseptisi BerryFitiin kerran, niin voit kirjata kupillisen nopeasti seuraavalla kerralla.
Kirjaa Meksikolainen suklaa sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Meksikolainen suklaa BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria on yhdessä meksikolaisen suklaan levyssä?
Yhdessä 20 g:n meksikolaisen suklaan levyssä on 85 kcal, 15,5 g hiilihydraatteja, 3,1 g rasvaa ja 0,7 g proteiinia.
Onko meksikolaisessa suklaassa paljon sokeria?
Kyllä. Siinä on 69,4 g sokeria 100 grammassa, mikä on suurin osa sen 77,4 grammasta hiilihydraatteja.
Montako kaloria on kupillisessa meksikolaista kaakaota?
Se riippuu siitä, kuinka paljon suklaata ja mitä nestettä käytät. Laske 85 kcal jokaista kupissasi olevaa levyä kohden ja lisää siihen maidon tai veden sekä mahdollisten lisukkeiden kalorit.
Paljonko meksikolaisessa suklaassa on proteiinia?
Hyvin vähän: 3,6 g 100 grammassa eli 0,7 g 20 g:n levyssä. Jos valmistat juoman maitoon, maidon proteiini tulee juomaan lisäksi.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Baking chocolate, mexican, squares, FDC ID 167999); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
