Maistinė vertė · Saldumynai ir kepiniai
Meksikietiškas šokoladas: kalorijos ir maistinė vertė
100 g meksikietiško šokolado turi 426 kcal, o viena 20 g plytelė – 85 kcal. Didžioji dalis kalorijų gaunama iš angliavandenių, kurių beveik visi yra cukrus (69,4 g iš 77,4 g angliavandenių 100 g), o likusią dalį daugiausia sudaro riebalai.
Kalorijų šaltiniai: Angliavandeniai 67% · Riebalai 30% · Baltymai 3%
Įprastos porcijos
| Porcija | Svoris | Kalorijos | Baltymai | Angliavandeniai | Riebalai |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 426 kcal | 3,6 g | 77,4 g | 15,6 g |
| 1 plytelė | 20 g | 85 kcal | 0,7 g | 15,5 g | 3,1 g |
Visa maistinė vertė (100 g)
| Kalorijos | 426 kcal |
|---|---|
| Baltymai | 3,6 g |
| Angliavandeniai | 77,4 g |
| iš kurių cukrūs | 69,4 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Riebalai | 15,6 g |
| iš kurių sotieji | 8,6 g |
| Natris | 3 mg |
Kas keičia kalorijų kiekį
- Meksikietiškas šokoladas paprastai tirpinamas piene ar vandenyje, todėl pasirinktas skystis gali gerokai padidinti kalorijų kiekį, palyginti su pačiu šokoladu.
- Receptuose dažnai naudojama daugiau nei viena plytelė puodui, todėl svarbiau, kiek plytelių tenka vienam puodeliui, o ne puodelio dydis.
- Skirtingi gamintojai naudoja skirtingą cukraus, cinamono ir kakavos kiekį, todėl jūsų pakuotės etiketėje nurodyti duomenys gali šiek tiek skirtis nuo šių.
- Priedai, pavyzdžiui, plakta grietinėlė, zefyrai ar papildomas cukrus, prideda savų kalorijų prie karšto šokolado puodelio.
Patarimai, kaip tiksliai užregistruoti
- Suskaičiuokite, kiek plytelių (arba gramų) dedate į puodą, ir padalykite iš įpiltų puodelių skaičiaus – taip sužinosite, kiek šokolado tenka vienai porcijai.
- Pieną ar vandenį registruokite atskirai nuo šokolado, kad kiekviena dalis būtų tiksliai apskaičiuota.
- BerryFit programėlėje vieną kartą išsaugokite savo įprastą karšto šokolado receptą – kitą kartą puodelį užregistruosite akimirksniu.
Užregistruokite „Meksikietiškas šokoladas“ per kelias sekundes
Nufotografuokite patiekalą arba suraskite „Meksikietiškas šokoladas“ programėlėje BerryFit ir sekite kalorijas bei makroelementus pagal savo dienos tikslą.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kiek kalorijų turi viena meksikietiško šokolado plytelė?
Viena 20 g meksikietiško šokolado plytelė turi 85 kcal, 15,5 g angliavandenių, 3,1 g riebalų ir 0,7 g baltymų.
Ar meksikietiškame šokolade daug cukraus?
Taip. 100 g jo yra 69,4 g cukraus, kuris sudaro didžiąją dalį iš 77,4 g angliavandenių.
Kiek kalorijų turi puodelis meksikietiško karšto šokolado?
Tai priklauso nuo šokolado kiekio ir naudojamo skysčio. Kiekvienai puodelyje esančiai plytelei skaičiuokite 85 kcal ir pridėkite pieno ar vandens bei priedų kalorijas.
Kiek baltymų yra meksikietiškame šokolade?
Labai nedaug: 3,6 g 100 g arba 0,7 g 20 g plytelėje. Ruošiant su pienu, gėrimas papildomai gauna pieno baltymų.
Panašūs produktai
Kalorijos įprastuose maisto produktuoseVertės 100 g pagal USDA FoodData Central (Baking chocolate, mexican, squares, FDC ID 167999); porcijų svoriai pagal USDA duomenis. Tikrųjų produktų vertės skiriasi priklausomai nuo veislės, prinokimo ir paruošimo būdo.
Šio puslapio tekstas parašytas padedant dirbtiniam intelektui (Anthropic Claude) ir atskirai patikrintas pagal skaičius. Patys skaičiai paimti tik iš USDA.
