栄養成分 · お菓子・製菓材料
メキシカンチョコレートのカロリー
メキシカンチョコレートのカロリーは100gあたり426kcal、1枚（20g）あたり85kcalです。カロリーの大部分は炭水化物によるもので、そのほとんどが糖類です（100gあたり炭水化物77.4gのうち糖類69.4g）。残りの多くは脂質が占めています。
100gあたり426kcal
3.6gたんぱく質
77.4g炭水化物
15.6g脂質
4g食物繊維
カロリーの内訳: 炭水化物 67% · 脂質 30% · たんぱく質 3%
よくある分量
| 分量 | 重さ | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100gあたり | 100 g | 426 kcal | 3.6 g | 77.4 g | 15.6 g |
| 1枚 | 20 g | 85 kcal | 0.7 g | 15.5 g | 3.1 g |
栄養成分の詳細 (100gあたり)
| カロリー | 426 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.6 g |
| 炭水化物 | 77.4 g |
| うち糖類 | 69.4 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 脂質 | 15.6 g |
| うち飽和脂肪酸 | 8.6 g |
| ナトリウム | 3 mg |
カロリーが変わる要因
- メキシカンチョコレートは牛乳やお湯に溶かして飲むのが一般的なため、何に溶かすかによって、チョコレート自体のカロリーにかなりのカロリーが上乗せされることがあります。
- レシピでは1鍋に複数枚を使うことが多いため、カップの大きさよりも1杯あたり何枚分のチョコレートが入っているかが重要です。
- ブランドによって砂糖、シナモン、カカオの配合が異なるため、パッケージの表示がこの数値と多少違う場合があります。
- ホイップクリームやマシュマロ、追加の砂糖などのトッピングは、ホットチョコレート1杯にその分のカロリーを加えます。
正確に記録するコツ
- 鍋に入れたチョコレートの枚数（またはグラム数）を数え、注いだ杯数で割ると、1杯あたりのチョコレート量がわかります。
- 牛乳やお湯はチョコレートとは別に記録すると、それぞれを正確にカウントできます。
- BerryFitでいつものホットチョコレートのレシピを一度保存しておけば、次回から1杯をすばやく記録できます。
メキシカンチョコレートをすばやく記録
BerryFitで食事の写真を撮るかメキシカンチョコレートを検索するだけで、自分の1日の目標に合わせてカロリーとPFCを記録できます。
よくある質問
メキシカンチョコレート1枚のカロリーは？
メキシカンチョコレート1枚（20g）は85kcalで、炭水化物15.5g、脂質3.1g、たんぱく質0.7gを含みます。
メキシカンチョコレートは糖類が多いですか？
はい。100gあたり糖類を69.4g含み、炭水化物77.4gの大部分を占めています。
メキシカンホットチョコレート1杯のカロリーは？
使うチョコレートの量と溶かす液体によって変わります。1杯に入るチョコレート1枚につき85kcalを加え、さらに牛乳やお湯、トッピングのカロリーを足してください。
メキシカンチョコレートのたんぱく質量は？
ごくわずかで、100gあたり3.6g、1枚（20g）あたり0.7gです。牛乳で作ると、牛乳のたんぱく質が加わります。
似ている食品
身近な食品のカロリー100gあたりの数値はUSDA FoodData Central(Baking chocolate, mexican, squares、FDC ID 167999)に基づき、分量はUSDAの標準重量を使用しています。実際の食品は品種、熟し具合、調理法によって異なります。
このページの文章はAI(AnthropicのClaude)の支援を受けて作成し、別途のレビューで数値と照合しています。数値自体はすべてUSDAのデータです。
