Διατροφικά στοιχεία · Γλυκά και ζαχαροπλαστική
Θερμίδες σε Μεξικάνικη σοκολάτα
Η μεξικάνικη σοκολάτα έχει 426 kcal ανά 100 γρ., ενώ μία ταμπλέτα 20 γρ. έχει 85 kcal. Οι περισσότερες θερμίδες προέρχονται από υδατάνθρακες, σχεδόν όλοι με τη μορφή ζάχαρης (69,4 γρ. από τα 77,4 γρ. υδατανθράκων ανά 100 γρ.), ενώ το λίπος καλύπτει το μεγαλύτερο μέρος των υπολοίπων.
Οι θερμίδες προέρχονται από: Υδατάνθρακες 67% · Λιπαρά 30% · Πρωτεΐνη 3%
Συνηθισμένες μερίδες
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| Ανά 100 γρ. | 100 γρ. | 426 kcal | 3,6 γρ. | 77,4 γρ. | 15,6 γρ. |
| 1 ταμπλέτα | 20 γρ. | 85 kcal | 0,7 γρ. | 15,5 γρ. | 3,1 γρ. |
Πλήρη διατροφικά στοιχεία (Ανά 100 γρ.)
| Θερμίδες | 426 kcal |
|---|---|
| Πρωτεΐνη | 3,6 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 77,4 γρ. |
| εκ των οποίων σάκχαρα | 69,4 γρ. |
| Φυτικές ίνες | 4 γρ. |
| Λιπαρά | 15,6 γρ. |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 8,6 γρ. |
| Νάτριο | 3 mg |
Τι επηρεάζει τις θερμίδες
- Η μεξικάνικη σοκολάτα συνήθως διαλύεται σε γάλα ή νερό, οπότε το υγρό που θα επιλέξετε μπορεί να προσθέσει πολλές θερμίδες πέρα από την ίδια τη σοκολάτα.
- Οι συνταγές συχνά ζητούν περισσότερες από μία ταμπλέτες ανά κατσαρόλα, οπότε μετράει περισσότερο πόσες ταμπλέτες αντιστοιχούν σε κάθε κούπα παρά το μέγεθος της κούπας.
- Οι μάρκες διαφέρουν στην ποσότητα ζάχαρης, κανέλας και κακάο που χρησιμοποιούν, οπότε η ετικέτα της συσκευασίας σας μπορεί να διαφέρει κάπως από αυτά τα στοιχεία.
- Επικαλύψεις όπως σαντιγί, ζαχαρωτά marshmallow ή επιπλέον ζάχαρη προσθέτουν τις δικές τους θερμίδες σε μια κούπα ζεστή σοκολάτα.
Συμβουλές για ακριβή καταγραφή
- Μετρήστε πόσες ταμπλέτες (ή γραμμάρια) βάζετε στην κατσαρόλα και διαιρέστε με τον αριθμό των κουπών που σερβίρετε, για να βρείτε τη σοκολάτα ανά μερίδα.
- Καταγράψτε το γάλα ή το νερό ξεχωριστά από τη σοκολάτα, ώστε κάθε συστατικό να υπολογίζεται με ακρίβεια.
- Στο BerryFit, αποθηκεύστε μία φορά τη συνηθισμένη σας συνταγή για ζεστή σοκολάτα, ώστε την επόμενη φορά να καταγράφετε μια κούπα γρήγορα.
Καταγράψτε Μεξικάνικη σοκολάτα σε δευτερόλεπτα
Βγάλτε μια φωτογραφία το γεύμα σας ή αναζητήστε Μεξικάνικη σοκολάτα στο BerryFit για να παρακολουθείτε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά σε σχέση με τον δικό σας ημερήσιο στόχο.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει μία ταμπλέτα μεξικάνικης σοκολάτας;
Μία ταμπλέτα μεξικάνικης σοκολάτας 20 γρ. έχει 85 kcal, με 15,5 γρ. υδατάνθρακες, 3,1 γρ. λιπαρά και 0,7 γρ. πρωτεΐνη.
Έχει πολλή ζάχαρη η μεξικάνικη σοκολάτα;
Ναι. Έχει 69,4 γρ. ζάχαρη ανά 100 γρ., που αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος των 77,4 γρ. υδατανθράκων της.
Πόσες θερμίδες έχει μια κούπα μεξικάνικη ζεστή σοκολάτα;
Εξαρτάται από την ποσότητα σοκολάτας και το υγρό που χρησιμοποιείτε. Υπολογίστε 85 kcal για κάθε ταμπλέτα στην κούπα σας, συν τις θερμίδες του γάλακτος ή του νερού και τυχόν επικαλύψεων.
Πόση πρωτεΐνη έχει η μεξικάνικη σοκολάτα;
Πολύ λίγη: 3,6 γρ. ανά 100 γρ. ή 0,7 γρ. ανά ταμπλέτα 20 γρ. Αν τη φτιάξετε με γάλα, προστίθεται και η πρωτεΐνη του γάλακτος στο ρόφημά σας.
Παρόμοια τρόφιμα
Θερμίδες σε συνηθισμένα τρόφιμαΤιμές ανά 100 γρ. από το USDA FoodData Central (Baking chocolate, mexican, squares, FDC ID 167999). Οι μερίδες βασίζονται στα βάρη μερίδων του USDA. Στην πράξη, τα τρόφιμα διαφέρουν ανάλογα με την ποικιλία, την ωρίμανση και τον τρόπο παρασκευής.
Το κείμενο αυτής της σελίδας γράφτηκε με τη βοήθεια τεχνητής νοημοσύνης (Claude της Anthropic) και ελέγχθηκε ως προς τους αριθμούς σε ξεχωριστό έλεγχο. Οι ίδιοι οι αριθμοί προέρχονται αποκλειστικά από το USDA.
