Thông tin dinh dưỡng · Đồ ngọt và làm bánh
Lượng calo trong Sô cô la Mexico
Sô cô la Mexico chứa 426 kcal trong 100 g, và một viên 20 g có 85 kcal. Phần lớn năng lượng đến từ carbohydrate, gần như toàn bộ là đường (69.4 g trong tổng số 77.4 g carb mỗi 100 g), phần còn lại chủ yếu đến từ chất béo.
Calo đến từ: Carb 67% · Chất béo 30% · Protein 3%
Khẩu phần phổ biến
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Protein | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| Mỗi 100 g | 100 g | 426 kcal | 3,6 g | 77,4 g | 15,6 g |
| 1 viên | 20 g | 85 kcal | 0,7 g | 15,5 g | 3,1 g |
Thông tin dinh dưỡng đầy đủ (Mỗi 100 g)
| Calo | 426 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,6 g |
| Carbohydrate | 77,4 g |
| trong đó đường | 69,4 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Chất béo | 15,6 g |
| trong đó bão hòa | 8,6 g |
| Natri | 3 mg |
Yếu tố làm thay đổi lượng calo
- Sô cô la Mexico thường được hòa tan vào sữa hoặc nước, nên loại chất lỏng bạn chọn có thể làm tăng đáng kể lượng calo ngoài phần sô cô la.
- Nhiều công thức dùng hơn một viên cho mỗi nồi, vì vậy số viên trong mỗi cốc quan trọng hơn kích thước cốc.
- Mỗi thương hiệu dùng lượng đường, quế và ca cao khác nhau, nên thông tin trên bao bì của bạn có thể hơi khác so với các số liệu này.
- Các loại topping như kem tươi, kẹo marshmallow hay thêm đường đều làm tăng calo cho cốc sô cô la nóng.
Mẹo ghi nhận chính xác
- Đếm số viên (hoặc số gam) cho vào nồi, rồi chia cho số cốc bạn rót ra để biết lượng sô cô la trong mỗi phần.
- Ghi lại sữa hoặc nước riêng với sô cô la để tính chính xác từng thành phần.
- Trên BerryFit, hãy lưu công thức sô cô la nóng quen thuộc một lần để lần sau ghi lại nhanh chóng.
Ghi nhận Sô cô la Mexico chỉ trong vài giây
Chụp ảnh bữa ăn hoặc tìm Sô cô la Mexico trong BerryFit để theo dõi calo và các chất đa lượng so với mục tiêu hằng ngày của riêng bạn.
Câu hỏi thường gặp
Một viên sô cô la Mexico có bao nhiêu calo?
Một viên sô cô la Mexico 20 g có 85 kcal, gồm 15.5 g carb, 3.1 g chất béo và 0.7 g protein.
Sô cô la Mexico có nhiều đường không?
Có. Nó chứa 69.4 g đường trong 100 g, chiếm phần lớn trong tổng số 77.4 g carbohydrate.
Một cốc sô cô la nóng Mexico có bao nhiêu calo?
Tùy vào lượng sô cô la và loại chất lỏng bạn dùng. Cộng 85 kcal cho mỗi viên trong cốc, thêm calo của sữa hoặc nước và các loại topping.
Sô cô la Mexico có bao nhiêu protein?
Rất ít: 3.6 g trong 100 g, tức 0.7 g mỗi viên 20 g. Pha với sữa sẽ bổ sung thêm protein từ sữa cho đồ uống của bạn.
Thực phẩm tương tự
Lượng calo trong các thực phẩm phổ biếnGiá trị trên 100 g lấy từ USDA FoodData Central (Baking chocolate, mexican, squares, FDC ID 167999); khẩu phần dựa trên khối lượng khẩu phần của USDA. Thực phẩm thực tế có thể khác nhau tùy giống, độ chín và cách chế biến.
Nội dung trên trang này được viết với sự hỗ trợ của AI (Claude của Anthropic) và đã được đối chiếu với các số liệu trong một lần kiểm tra riêng. Bản thân các số liệu chỉ lấy từ USDA.
