Toiteväärtus · Maiustused ja küpsetised
Mehhiko šokolaad: kalorsus
Mehhiko šokolaadis on 426 kcal 100 g kohta ja ühes 20 g tahvlis on 85 kcal. Suurem osa kaloritest tuleb süsivesikutest, mis on peaaegu täielikult suhkur (100 g kohta 69,4 g 77,4 g süsivesikutest), ja enamiku ülejäänust annab rasv.
Kalorid pärinevad: Süsivesikud 67% · Rasvad 30% · Valgud 3%
Levinud portsjonid
| Portsjon | Kaal | Kalorid | Valgud | Süsivesikud | Rasvad |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g kohta | 100 g | 426 kcal | 3,6 g | 77,4 g | 15,6 g |
| 1 tahvel | 20 g | 85 kcal | 0,7 g | 15,5 g | 3,1 g |
Täielik toiteväärtus (100 g kohta)
| Kalorid | 426 kcal |
|---|---|
| Valgud | 3,6 g |
| Süsivesikud | 77,4 g |
| millest suhkrud | 69,4 g |
| Kiudained | 4 g |
| Rasvad | 15,6 g |
| millest küllastunud | 8,6 g |
| Naatrium | 3 mg |
Mis mõjutab kalorsust
- Mehhiko šokolaad lahustatakse tavaliselt piimas või vees, seega võib valitud vedelik lisada šokolaadile palju kaloreid juurde.
- Retseptides kasutatakse kannu kohta sageli rohkem kui ühte tahvlit, nii et tahvlite arv tassi kohta on olulisem kui tassi suurus.
- Tootjad kasutavad erineval määral suhkrut, kaneeli ja kakaod, seega võivad sinu pakendil olevad andmed neist arvudest mõnevõrra erineda.
- Lisandid, nagu vahukoor, vahukommid või lisasuhkur, lisavad tassile kuumale šokolaadile omad kalorid juurde.
Nõuanded täpseks kirjapanemiseks
- Loe kokku, mitu tahvlit (või grammi) kannu läheb, ja jaga see valatud tasside arvuga, et saada šokolaadi kogus portsjoni kohta.
- Märgi piim või vesi šokolaadist eraldi, et iga osa saaks täpselt arvesse võetud.
- Salvesta BerryFitis oma tavapärane kuuma šokolaadi retsept üks kord, et saaksid järgmine kord tassi kiiresti märkida.
Pane Mehhiko šokolaad kirja sekunditega
Tee oma toidukorrast foto või otsi BerryFitist „Mehhiko šokolaad”, et jälgida kaloreid ja makrotoitaineid oma päevase eesmärgi suhtes.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu kalorit on ühes Mehhiko šokolaadi tahvlis?
Ühes 20 g Mehhiko šokolaadi tahvlis on 85 kcal, 15,5 g süsivesikuid, 3,1 g rasva ja 0,7 g valku.
Kas Mehhiko šokolaadis on palju suhkrut?
Jah. 100 g kohta on selles 69,4 g suhkrut, mis moodustab suurema osa selle 77,4 g süsivesikutest.
Mitu kalorit on ühes tassis Mehhiko kuuma šokolaadi?
See oleneb šokolaadi kogusest ja kasutatud vedelikust. Arvesta iga tassi läinud tahvli kohta 85 kcal ning lisa piima või vee ja lisandite kalorid.
Kui palju valku on Mehhiko šokolaadis?
Väga vähe: 3,6 g 100 g kohta ehk 0,7 g 20 g tahvlis. Kui valmistad joogi piimaga, lisandub piima valk.
Sarnased toiduained
Levinud toiduainete kalorsusVäärtused 100 g kohta pärinevad USDA FoodData Centralist (Baking chocolate, mexican, squares, FDC ID 167999); portsjonid põhinevad USDA portsjonikaaludel. Tegelik toit erineb sordi, küpsuse ja valmistusviisi järgi.
Selle lehe tekst on kirjutatud tehisintellekti (Anthropicu Claude) abiga ja eraldi ülevaatusel numbritega võrreldud. Numbrid ise pärinevad ainult USDA-lt.
