पोषण तथ्य · मिठाइयाँ और बेकिंग
मैक्सिकन चॉकलेट में कैलोरी
मैक्सिकन चॉकलेट में प्रति 100 ग्राम 426 किलो कैलोरी होती हैं, और 20 ग्राम की एक टैबलेट में 85 किलो कैलोरी। इनमें से ज़्यादातर कैलोरी कार्बोहाइड्रेट से आती हैं, जिनमें लगभग सारी चीनी है (प्रति 100 ग्राम 77.4 ग्राम कार्ब्स में से 69.4 ग्राम), और बाकी कैलोरी का बड़ा हिस्सा फ़ैट से आता है।
कैलोरी का स्रोत: कार्ब्स 67% · फ़ैट 30% · प्रोटीन 3%
आम सर्विंग
| सर्विंग | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फ़ैट |
|---|---|---|---|---|---|
| प्रति 100 ग्राम | 100 ग्राम | 426 किलो कैलोरी | 3.6 ग्राम | 77.4 ग्राम | 15.6 ग्राम |
| 1 टैबलेट | 20 ग्राम | 85 किलो कैलोरी | 0.7 ग्राम | 15.5 ग्राम | 3.1 ग्राम |
पूरा पोषण (प्रति 100 ग्राम)
| कैलोरी | 426 किलो कैलोरी |
|---|---|
| प्रोटीन | 3.6 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 77.4 ग्राम |
| जिसमें शुगर | 69.4 ग्राम |
| फ़ाइबर | 4 ग्राम |
| फ़ैट | 15.6 ग्राम |
| जिसमें सैचुरेटेड | 8.6 ग्राम |
| सोडियम | 3 मि.ग्रा. |
कैलोरी किन बातों से बदलती है
- मैक्सिकन चॉकलेट को आमतौर पर दूध या पानी में घोलकर बनाया जाता है, इसलिए आप जो भी तरल चुनते हैं, वह चॉकलेट के ऊपर काफ़ी कैलोरी जोड़ सकता है।
- रेसिपी में अक्सर एक बर्तन के लिए एक से ज़्यादा टैबलेट डाली जाती हैं, इसलिए कप के साइज़ से ज़्यादा अहम यह है कि हर कप में कितनी टैबलेट जा रही हैं।
- अलग-अलग ब्रांड चीनी, दालचीनी और कोको की मात्रा अलग रखते हैं, इसलिए आपके पैकेट पर लिखे आँकड़े इनसे थोड़े अलग हो सकते हैं।
- व्हिप्ड क्रीम, मार्शमैलो या अतिरिक्त चीनी जैसी टॉपिंग्स हॉट चॉकलेट के कप में अपनी अलग कैलोरी जोड़ती हैं।
सही तरीके से दर्ज करने के सुझाव
- गिनें कि बर्तन में कितनी टैबलेट (या कितने ग्राम) डाली गईं, फिर उसे परोसे गए कपों की संख्या से भाग दें, ताकि हर सर्विंग में चॉकलेट की मात्रा पता चल सके।
- दूध या पानी को चॉकलेट से अलग लॉग करें, ताकि हर हिस्से की गिनती सही हो।
- BerryFit में अपनी रोज़ की हॉट चॉकलेट रेसिपी एक बार सेव कर लें, ताकि अगली बार एक कप जल्दी लॉग कर सकें।
मैक्सिकन चॉकलेट को सेकंडों में दर्ज करें
अपने खाने की फ़ोटो लें या BerryFit में मैक्सिकन चॉकलेट खोजें और अपने दैनिक लक्ष्य के अनुसार कैलोरी और मैक्रोज़ ट्रैक करें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
मैक्सिकन चॉकलेट की एक टैबलेट में कितनी कैलोरी होती हैं?
मैक्सिकन चॉकलेट की 20 ग्राम की एक टैबलेट में 85 किलो कैलोरी होती हैं, साथ में 15.5 ग्राम कार्ब्स, 3.1 ग्राम फ़ैट और 0.7 ग्राम प्रोटीन।
क्या मैक्सिकन चॉकलेट में चीनी ज़्यादा होती है?
हाँ। इसमें प्रति 100 ग्राम 69.4 ग्राम चीनी होती है, जो इसके 77.4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट का ज़्यादातर हिस्सा है।
मैक्सिकन हॉट चॉकलेट के एक कप में कितनी कैलोरी होती हैं?
यह इस पर निर्भर करता है कि आप कितनी चॉकलेट और कौन-सा तरल इस्तेमाल करते हैं। अपने कप में हर टैबलेट के लिए 85 किलो कैलोरी जोड़ें, साथ ही दूध या पानी और किसी भी टॉपिंग की कैलोरी भी।
मैक्सिकन चॉकलेट में कितना प्रोटीन होता है?
बहुत कम: प्रति 100 ग्राम 3.6 ग्राम, या 20 ग्राम की एक टैबलेट में 0.7 ग्राम। दूध के साथ बनाने पर दूध का प्रोटीन भी आपकी ड्रिंक में जुड़ जाता है।
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
आम खाद्य पदार्थों में कैलोरीप्रति 100 ग्राम मान USDA FoodData Central (Baking chocolate, mexican, squares, FDC ID 167999) से लिए गए हैं; सर्विंग के लिए USDA के पोर्शन वज़न इस्तेमाल किए गए हैं। असली खाद्य पदार्थ किस्म, पकने की अवस्था और बनाने के तरीके के अनुसार अलग हो सकते हैं।
इस पेज का टेक्स्ट AI (Anthropic के Claude) की मदद से लिखा गया है और एक अलग समीक्षा में आंकड़ों से मिलाकर जाँचा गया है। आंकड़े केवल USDA से लिए गए हैं।
