Bữa tối không sữa, trang 13
305 công thức bữa tối không sữa kèm calo và macro cho từng khẩu phần.
Taco cá nướng372 kcal · 33 g protein37 phút
Taco đậu đen356 kcal · 13 g protein30 phút
Tafelspitz (Bò luộc kiểu Áo với nước dùng)703 kcal · 61 g protein215 phút
Tagine cừu hầm mơ khô và đậu gà445 kcal · 41 g protein130 phút
Tagine rau củ kiểu Ma-rốc256 kcal · 8 g protein65 phút
Thịt cừu nướng kiểu Hy Lạp (Kleftiko)452 kcal · 44 g protein215 phút
Thịt cừu xào thì là Ai Cập271 kcal · 29 g protein37 phút
Thịt cừu xiên nướng Shish Kebab277 kcal · 33 g protein92 phút
Tỏi tây om dầu ô liu kiểu Thổ Nhĩ Kỳ241 kcal · 4 g protein50 phút
Tôm sốt sambal225 kcal · 19 g protein45 phút
Tôm xiên nướng207 kcal · 25 g protein33 phút
Ức gà nướng ướp thảo mộc258 kcal · 39 g protein54 phút
Ức gà tây nướng thảo mộc với nước sốt nhẹ441 kcal · 56 g protein145 phút
Waakye (cơm đậu Ghana) với sốt cà chua nhẹ568 kcal · 24 g protein85 phút
Xíu mại hấp (Shumai)292 kcal · 26 g protein55 phút
Yakitori (gà xiên nướng Nhật Bản)245 kcal · 31 g protein55 phút
Salad lúa mì non freekeh318 kcal · 12 g protein55 phút