غذائی معلومات · مشروبات

سبز چائے (دم کی ہوئی) میں کیلوریز

غذائیت USDA ڈیٹا سے جانچی گئی · اپ ڈیٹ: 8 نومبر، 2026

دم کی ہوئی سبز چائے میں فی 100 گرام 1 کلو کیلوری ہوتی ہے، اور 1 کپ (245 گرام) میں 2 کلو کیلوری ہوتی ہیں۔ اس میں چکنائی، کاربوہائیڈریٹس یا چینی بالکل نہیں ہوتی، اس لیے اس کی معمولی سی توانائی پروٹین سے آتی ہے (فی کپ 0.5 گرام)۔

فی 100 گرام1کلو کیلوری

0.2گرامپروٹین

0گرامکاربز

0گرامچکنائی

0گرامفائبر

کیلوریز کا ماخذ: کاربز 0% · چکنائی 0% · پروٹین 100%

عام سرونگز

سرونگ	وزن	کیلوریز	پروٹین
فی 100 گرام	100 گرام	1 کلو کیلوری	0.2 گرام
1 کپ	245 گرام	2 کلو کیلوری	0.5 گرام
1 فلوئڈ اونس	29.6 گرام	0 کلو کیلوری	0.1 گرام

مکمل غذائیت (فی 100 گرام)

کیلوریز	1 کلو کیلوری
پروٹین	0.2 گرام
کاربوہائیڈریٹس	0 گرام
جن میں شکر	0 گرام
فائبر	0 گرام
چکنائی	0 گرام
جن میں سیچوریٹڈ	0 گرام
سوڈیم	1 ملی گرام

کیلوریز پر کیا اثر ڈالتا ہے

چائے میں ملائی گئی چینی، شہد یا سیرپ تیزی سے کیلوریز بڑھا دیتے ہیں، کیونکہ سادہ دم کی ہوئی چائے میں اپنی کیلوریز نہ ہونے کے برابر ہوتی ہیں۔
دودھ، کریم یا پودوں سے بنا دودھ کیلوریز بڑھاتا ہے، جو اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کتنا ڈالتے ہیں اور کون سی قسم استعمال کرتے ہیں۔
بوتل والی اور تیار سبز چائے اکثر میٹھی کی ہوئی ہوتی ہے، اس لیے اس میں گھر پر بنی چائے سے کہیں زیادہ کیلوریز ہو سکتی ہیں۔
دودھ اور مٹھاس سے بنے گرین ٹی لاتے اور ماچا مشروبات میں سادہ دم کی ہوئی چائے سے کہیں زیادہ کیلوریز ہوتی ہیں۔

درست اندراج کے لیے مشورے

سادہ دم کی ہوئی سبز چائے کو ویسے ہی درج کریں، اور چینی، شہد یا دودھ کو الگ اندراج کے طور پر شامل کریں تاکہ ان کی کیلوریز بھی شمار ہوں۔
بوتل والی سبز چائے کے لیے لیبل دیکھیں اور سادہ دم کی ہوئی چائے کے بجائے وہی مخصوص پروڈکٹ درج کریں۔
BerryFit میں اپنا روزمرہ کا کپ اس کے اضافی اجزا کے ساتھ فیورٹ کے طور پر محفوظ کریں تاکہ ایک ٹیپ میں درج کر سکیں۔

سبز چائے (دم کی ہوئی) کا اندراج سیکنڈوں میں کریں

اپنے کھانے کی تصویر لیں یا BerryFit میں سبز چائے (دم کی ہوئی) تلاش کریں اور اپنے روزانہ ہدف کے مطابق کیلوریز اور میکروز کا حساب رکھیں۔

ڈاؤن لوڈ کریںApp Storeحاصل کریںGoogle Play

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

ایک کپ سبز چائے میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟

سادہ دم کی ہوئی سبز چائے کے 1 کپ (245 گرام) میں 2 کلو کیلوری ہوتی ہیں۔ مٹھاس یا دودھ ملانے سے یہ مقدار بڑھ جائے گی۔

کیا سبز چائے میں کاربوہائیڈریٹس یا چینی ہوتی ہے؟

سادہ دم کی ہوئی سبز چائے میں فی 100 گرام 0 گرام کاربوہائیڈریٹس اور 0 گرام چینی ہوتی ہے۔ کاربوہائیڈریٹس صرف ان چیزوں سے آتے ہیں جو آپ ملاتے ہیں، جیسے چینی، شہد یا دودھ۔

کیا سبز چائے میں کالی چائے سے کم کیلوریز ہوتی ہیں؟

دونوں تقریباً ایک جیسی ہیں: دم کی ہوئی سبز چائے اور دم کی ہوئی کالی چائے دونوں میں فی 100 گرام 1 کلو کیلوری ہوتی ہے۔

کیا سبز چائے میں پروٹین ہوتا ہے؟

بہت معمولی سا: فی 100 گرام 0.2 گرام، یا فی کپ 0.5 گرام۔ یہ پروٹین کا کوئی قابلِ ذکر ذریعہ نہیں ہے۔

ملتی جلتی غذائیں

عام غذاؤں میں کیلوریز

فی 100 گرام اقدار USDA FoodData Central (Beverages, tea, green, brewed, regular، FDC ID 171917) سے لی گئی ہیں؛ سرونگز میں USDA کے حصوں کے وزن استعمال کیے گئے ہیں۔ اصل غذائیں قسم، پکنے کی سطح اور تیاری کے طریقے کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہیں۔

اس صفحے کا متن AI (Anthropic کے Claude) کی مدد سے لکھا گیا ہے اور ایک الگ جائزے میں اعداد و شمار سے اس کی جانچ کی گئی ہے۔ اعداد و شمار خود صرف USDA سے لیے گئے ہیں۔