Харчова цінність · Напої
Калорійність: Зелений чай (заварений)
Заварений зелений чай містить 1 ккал на 100 г, а порція в 1 чашку (245 г) – 2 ккал. У ньому немає жирів, вуглеводів і цукру, тож та мізерна енергія, яку він дає, походить із білка (0,5 г на чашку).
Джерела калорій: Вуглеводи 0% · Жири 0% · Білки 100%
Типові порції
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 1 ккал | 0,2 г | 0 г | 0 г |
| 1 чашка | 245 г | 2 ккал | 0,5 г | 0 г | 0 г |
| 1 рідка унція | 29,6 г | 0 ккал | 0,1 г | 0 г | 0 г |
Повна харчова цінність (На 100 г)
| Калорії | 1 ккал |
|---|---|
| Білки | 0,2 г |
| Вуглеводи | 0 г |
| з них цукри | 0 г |
| Клітковина | 0 г |
| Жири | 0 г |
| з них насичені | 0 г |
| Натрій | 1 мг |
Що впливає на калорійність
- Цукор, мед або сироп швидко додають калорій, адже сам заварений чай їх майже не містить.
- Молоко, вершки чи рослинне молоко збільшують калорійність залежно від того, скільки ви додаєте і якого виду.
- Зелений чай у пляшках і готові напої часто підсолоджені, тому можуть містити значно більше калорій, ніж чай, заварений удома.
- Латте із зеленим чаєм і напої з матчею на молоці та з підсолоджувачем набагато калорійніші за звичайний заварений чай.
Поради для точного обліку
- Записуйте звичайний заварений зелений чай як є, а цукор, мед чи молоко додавайте окремими записами, щоб їхні калорії теж враховувалися.
- Для чаю в пляшках перевіряйте етикетку й записуйте конкретний продукт, а не звичайний заварений чай.
- У BerryFit збережіть свою звичну чашку з добавками в обране, щоб записувати її одним дотиком.
Додайте Зелений чай (заварений) за лічені секунди
Сфотографуйте свою страву або знайдіть Зелений чай (заварений) у BerryFit, щоб відстежувати калорії та БЖВ відповідно до власної денної норми.
Часті запитання
Скільки калорій у чашці зеленого чаю?
Порція в 1 чашку (245 г) звичайного завареного зеленого чаю містить 2 ккал. Підсолоджувачі чи молоко збільшать цю цифру.
Чи є в зеленому чаї вуглеводи або цукор?
Звичайний заварений зелений чай містить 0 г вуглеводів і 0 г цукру на 100 г. Вуглеводи з'являються лише з добавок – цукру, меду чи молока.
Чи менш калорійний зелений чай, ніж чорний?
Вони практично однакові: і заварений зелений, і заварений чорний чай містять 1 ккал на 100 г.
Чи є в зеленому чаї білок?
Лише сліди: 0,2 г на 100 г, або 0,5 г на чашку. Вагомим джерелом білка він не є.
Схожі продукти
Калорійність поширених продуктівЗначення на 100 г за даними USDA FoodData Central (Beverages, tea, green, brewed, regular, FDC ID 171917); вага порцій — за даними USDA. Реальні продукти відрізняються залежно від сорту, стиглості та способу приготування.
Текст на цій сторінці написано за допомогою ШІ (Claude від Anthropic) і звірено з числовими даними під час окремої перевірки. Самі числа взято виключно з USDA.
