Uzturvērtība · Dzērieni
Kaloriju saturs: Zaļā tēja (uzlieta)
Uzlietā zaļajā tējā ir 1 kcal 100 g, bet 1 tasē (245 g) ir 2 kcal. Tajā nav tauku, ogļhidrātu un cukura, tāpēc nelielais enerģijas daudzums nāk no olbaltumvielām (0,5 g tasē).
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 0% · Tauki 0% · Olbaltumvielas 100%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 1 kcal | 0,2 g | 0 g | 0 g |
| 1 tase | 245 g | 2 kcal | 0,5 g | 0 g | 0 g |
| 1 šķidruma unce | 29,6 g | 0 kcal | 0,1 g | 0 g | 0 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 1 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 0,2 g |
| Ogļhidrāti | 0 g |
| tostarp cukuri | 0 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Tauki | 0 g |
| tostarp piesātinātie | 0 g |
| Nātrijs | 1 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Tējai pievienots cukurs, medus vai sīrups ātri palielina kalorijas, jo pašā uzlietajā tējā to gandrīz nav.
- Piens, saldais krējums vai augu piens palielina kalorijas atkarībā no tā, cik daudz un kādu veidu pievieno.
- Pudelēs pildītas un dzeršanai gatavas zaļās tējas bieži ir saldinātas, tāpēc tajās var būt daudz vairāk kaloriju nekā mājās uzlietā tējā.
- Zaļās tējas latte un matcha dzērieni ar pienu un saldinātāju satur daudz vairāk kaloriju nekā vienkārša uzlieta tēja.
Padomi precīzai uzskaitei
- Vienkāršu uzlietu zaļo tēju reģistrē tādu, kāda tā ir, bet cukuru, medu vai pienu pievieno kā atsevišķus ierakstus, lai to kalorijas tiktu ieskaitītas.
- Pudelēs pildītai zaļajai tējai pārbaudi etiķeti un reģistrē konkrēto produktu, nevis vienkāršu uzlietu tēju.
- BerryFit saglabā savu ierasto tasi ar visām piedevām izlasē, lai to varētu reģistrēt ar vienu pieskārienu.
Pieraksti Zaļā tēja (uzlieta) dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Zaļā tēja (uzlieta) lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir zaļās tējas tasē?
1 tasē (245 g) vienkāršas uzlietas zaļās tējas ir 2 kcal. Saldinātāji vai piens šo daudzumu palielina.
Vai zaļajā tējā ir ogļhidrāti vai cukurs?
Vienkāršā uzlietā zaļajā tējā ir 0 g ogļhidrātu un 0 g cukura 100 g. Ogļhidrāti rodas tikai no piedevām, piemēram, cukura, medus vai piena.
Vai zaļajā tējā ir mazāk kaloriju nekā melnajā tējā?
Būtībā tās ir vienādas: gan uzlietā zaļajā, gan uzlietā melnajā tējā ir 1 kcal 100 g.
Vai zaļajā tējā ir olbaltumvielas?
Tikai niecīgs daudzums: 0,2 g 100 g jeb 0,5 g tasē. Tā nav nozīmīgs olbaltumvielu avots.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Beverages, tea, green, brewed, regular, FDC ID 171917); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
