غذائی معلومات · مٹھائیاں اور بیکنگ
اگاوے سیرپ میں کیلوریز
اگاوے سیرپ کے 100 گرام میں 310 کلو کیلوری ہوتی ہیں، اور ایک چائے کے چمچ (6.9 گرام) میں تقریباً 21 کلو کیلوری۔ ان میں سے تقریباً تمام کیلوریز کاربوہائیڈریٹس سے آتی ہیں، جن کا بڑا حصہ چینی ہے، جبکہ چکنائی اور پروٹین نہ ہونے کے برابر ہیں۔
کیلوریز کا ماخذ: کاربز 98% · چکنائی 1% · پروٹین 1%
عام سرونگز
| سرونگ | وزن | کیلوریز | پروٹین | کاربز | چکنائی |
|---|---|---|---|---|---|
| فی 100 گرام | 100 گرام | 310 کلو کیلوری | 0.1 گرام | 76.4 گرام | 0.5 گرام |
| 1 چائے کا چمچ | 6.9 گرام | 21 کلو کیلوری | 0 گرام | 5.3 گرام | 0 گرام |
| 1/4 کپ | 55 گرام | 171 کلو کیلوری | 0 گرام | 42 گرام | 0.2 گرام |
مکمل غذائیت (فی 100 گرام)
| کیلوریز | 310 کلو کیلوری |
|---|---|
| پروٹین | 0.1 گرام |
| کاربوہائیڈریٹس | 76.4 گرام |
| جن میں شکر | 68 گرام |
| فائبر | 0.2 گرام |
| چکنائی | 0.5 گرام |
| جن میں سیچوریٹڈ | 0 گرام |
| سوڈیم | 4 ملی گرام |
کیلوریز پر کیا اثر ڈالتا ہے
- بوتل سے سیدھا انڈیلنے پر عموماً ناپے ہوئے چائے کے چمچ سے زیادہ مقدار نکل آتی ہے، اس لیے اندازے سے ڈالے گئے حصے میں اکثر توقع سے زیادہ کیلوریز ہوتی ہیں۔
- اگاوے پانی سے زیادہ گاڑھا اور بھاری ہوتا ہے، اس لیے ایک چمچ کا وزن آپ کے اندازے سے زیادہ ہوتا ہے، اور آنکھ کے اندازے کے بجائے وزن کے حساب سے اندراج زیادہ قابلِ اعتماد ہے۔
- ہلکا، امبر اور گہرا اگاوے سیرپ سب ہی گاڑھی چینی ہیں، اس لیے رنگ سے کیلوریز میں کوئی خاص فرق نہیں پڑتا۔
- مشروبات، ڈریسنگ یا بیکڈ چیزوں میں ملایا گیا اگاوے آسانی سے بھول جاتا ہے، لیکن اس کی کیلوریز بھی کل میں شامل ہوتی ہیں۔
درست اندراج کے لیے مشورے
- اندازے سے ڈالنے کے بجائے انڈیلنے سے پہلے اور بعد بوتل کا وزن کریں، یا ناپنے والا چمچ استعمال کریں۔
- جب آپ کافی، چائے، دہی یا دلیے میں اگاوے ڈالیں تو اسے الگ آئٹم کے طور پر درج کریں تاکہ یہ رہ نہ جائے۔
- BerryFit میں کھانے کی تصویر اسکین کرنے کے بعد اگاوے کو الگ اندراج کے طور پر شامل کریں، کیونکہ تصویر میں ہلکی سی دھار مشکل سے نظر آتی ہے۔
اگاوے سیرپ کا اندراج سیکنڈوں میں کریں
اپنے کھانے کی تصویر لیں یا BerryFit میں اگاوے سیرپ تلاش کریں اور اپنے روزانہ ہدف کے مطابق کیلوریز اور میکروز کا حساب رکھیں۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
ایک چائے کے چمچ اگاوے سیرپ میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟
ایک چائے کے چمچ (6.9 گرام) اگاوے سیرپ میں تقریباً 21 کلو کیلوری اور 5.3 گرام کاربوہائیڈریٹس ہوتے ہیں۔
1/4 کپ اگاوے سیرپ میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟
1/4 کپ (55 گرام) اگاوے سیرپ میں تقریباً 171 کلو کیلوری اور 42 گرام کاربوہائیڈریٹس ہوتے ہیں۔
کیا اگاوے سیرپ میں شہد سے کم کیلوریز ہوتی ہیں؟
دراصل نہیں۔ اگاوے سیرپ کے 100 گرام میں 310 کلو کیلوری اور شہد میں 304 کلو کیلوری ہوتی ہیں، اس لیے وزن کے لحاظ سے دونوں تقریباً برابر ہیں۔
اگاوے سیرپ میں کتنی چینی ہوتی ہے؟
اگاوے سیرپ کے 100 گرام میں کل 76.4 گرام کاربوہائیڈریٹس میں سے 68 گرام چینی ہوتی ہے۔
ملتی جلتی غذائیں
عام غذاؤں میں کیلوریزفی 100 گرام اقدار USDA FoodData Central (Sweetener, syrup, agave، FDC ID 170277) سے لی گئی ہیں؛ سرونگز میں USDA کے حصوں کے وزن استعمال کیے گئے ہیں۔ اصل غذائیں قسم، پکنے کی سطح اور تیاری کے طریقے کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہیں۔
اس صفحے کا متن AI (Anthropic کے Claude) کی مدد سے لکھا گیا ہے اور ایک الگ جائزے میں اعداد و شمار سے اس کی جانچ کی گئی ہے۔ اعداد و شمار خود صرف USDA سے لیے گئے ہیں۔
