Toiteväärtus · Maiustused ja küpsetised
Agaavisiirup: kalorsus
Agaavisiirupis on 310 kcal 100 g kohta ja ühes teelusikatäies (6,9 g) umbes 21 kcal. Peaaegu kõik need kalorid tulevad süsivesikutest, peamiselt suhkrust, rasva ja valku on vaid jälgedes.
Kalorid pärinevad: Süsivesikud 98% · Rasvad 1% · Valgud 1%
Levinud portsjonid
| Portsjon | Kaal | Kalorid | Valgud | Süsivesikud | Rasvad |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g kohta | 100 g | 310 kcal | 0,1 g | 76,4 g | 0,5 g |
| 1 tl | 6,9 g | 21 kcal | 0 g | 5,3 g | 0 g |
| 1/4 tassi | 55 g | 171 kcal | 0 g | 42 g | 0,2 g |
Täielik toiteväärtus (100 g kohta)
| Kalorid | 310 kcal |
|---|---|
| Valgud | 0,1 g |
| Süsivesikud | 76,4 g |
| millest suhkrud | 68 g |
| Kiudained | 0,2 g |
| Rasvad | 0,5 g |
| millest küllastunud | 0 g |
| Naatrium | 4 mg |
Mis mõjutab kalorsust
- Otse pudelist valades läheb tavaliselt rohkem kui mõõdetud teelusikatäis, nii et silma järgi valatud kogustes on sageli oodatust rohkem kaloreid.
- Agaavisiirup on veest tihedam, seega kaalub lusikatäis rohkem, kui arvata võiks, ja kaalu järgi logimine on usaldusväärsem kui silma järgi hindamine.
- Hele, merevaiguvärvi ja tume agaavisiirup on kõik kontsentreeritud suhkur, nii et värv kalorsust peaaegu ei mõjuta.
- Jookidesse, kastmetesse või küpsetistesse lisatud agaavisiirup ununeb kergesti, kuid selle kalorid lähevad ikkagi koguarvestusse.
Nõuanded täpseks kirjapanemiseks
- Kaalu pudelit enne ja pärast valamist või kasuta mõõtelusikat, selle asemel et nirekest hinnata.
- Logi agaavisiirup eraldi toiduna, kui lisad seda kohvile, teele, jogurtile või kaerahelbepudrule, et see kahe silma vahele ei jääks.
- BerryFitis lisa agaavisiirup pärast toidufoto skannimist eraldi kirjena, sest õhukest nirekest on pildil raske märgata.
Pane Agaavisiirup kirja sekunditega
Tee oma toidukorrast foto või otsi BerryFitist „Agaavisiirup”, et jälgida kaloreid ja makrotoitaineid oma päevase eesmärgi suhtes.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu kalorit on teelusikatäies agaavisiirupis?
Ühes teelusikatäies (6,9 g) agaavisiirupis on umbes 21 kcal ja 5,3 g süsivesikuid.
Mitu kalorit on 1/4 tassis agaavisiirupis?
1/4 tassis (55 g) agaavisiirupis on umbes 171 kcal ja 42 g süsivesikuid.
Kas agaavisiirupis on vähem kaloreid kui mees?
Mitte eriti. Agaavisiirupis on 310 kcal 100 g kohta ja mees 304 kcal, nii et kaalu järgi on need väga sarnased.
Kui palju suhkrut on agaavisiirupis?
Agaavisiirupis on 100 g kohta 68 g suhkrut, süsivesikuid kokku on 76,4 g.
Sarnased toiduained
Levinud toiduainete kalorsusVäärtused 100 g kohta pärinevad USDA FoodData Centralist (Sweetener, syrup, agave, FDC ID 170277); portsjonid põhinevad USDA portsjonikaaludel. Tegelik toit erineb sordi, küpsuse ja valmistusviisi järgi.
Selle lehe tekst on kirjutatud tehisintellekti (Anthropicu Claude) abiga ja eraldi ülevaatusel numbritega võrreldud. Numbrid ise pärinevad ainult USDA-lt.
