Thông tin dinh dưỡng · Đồ ngọt và làm bánh
Lượng calo trong Siro agave
Siro agave chứa 310 kcal trong mỗi 100 g, và một thìa cà phê (6.9 g) có khoảng 21 kcal. Gần như toàn bộ lượng calo này đến từ carbohydrate, chủ yếu là đường, chỉ có một lượng rất nhỏ chất béo và protein.
Calo đến từ: Carb 98% · Chất béo 1% · Protein 1%
Khẩu phần phổ biến
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Protein | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| Mỗi 100 g | 100 g | 310 kcal | 0,1 g | 76,4 g | 0,5 g |
| 1 thìa cà phê | 6,9 g | 21 kcal | 0 g | 5,3 g | 0 g |
| 1/4 cốc | 55 g | 171 kcal | 0 g | 42 g | 0,2 g |
Thông tin dinh dưỡng đầy đủ (Mỗi 100 g)
| Calo | 310 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,1 g |
| Carbohydrate | 76,4 g |
| trong đó đường | 68 g |
| Chất xơ | 0,2 g |
| Chất béo | 0,5 g |
| trong đó bão hòa | 0 g |
| Natri | 4 mg |
Yếu tố làm thay đổi lượng calo
- Rót thẳng từ chai thường ra nhiều hơn một thìa cà phê đong chuẩn, nên phần rót ước lượng thường chứa nhiều calo hơn bạn nghĩ.
- Siro agave đặc hơn nước, nên một thìa đong theo thể tích nặng hơn bạn tưởng; ghi theo khối lượng sẽ chính xác hơn ước chừng bằng mắt.
- Siro agave loại nhạt, hổ phách hay sẫm màu đều là đường cô đặc, nên màu sắc hầu như không ảnh hưởng đến lượng calo.
- Siro agave pha vào đồ uống, nước sốt trộn salad hay bánh nướng rất dễ bị quên, nhưng lượng calo của nó vẫn được tính vào tổng.
Mẹo ghi nhận chính xác
- Cân chai trước và sau khi rót, hoặc dùng thìa đong, thay vì ước lượng một lần rưới.
- Ghi siro agave thành một mục riêng khi thêm vào cà phê, trà, sữa chua hay yến mạch để không bị bỏ sót.
- Trong BerryFit, hãy thêm siro agave thành một mục riêng sau khi quét ảnh bữa ăn, vì một lớp siro mỏng rất khó nhận ra trên ảnh.
Ghi nhận Siro agave chỉ trong vài giây
Chụp ảnh bữa ăn hoặc tìm Siro agave trong BerryFit để theo dõi calo và các chất đa lượng so với mục tiêu hằng ngày của riêng bạn.
Câu hỏi thường gặp
Một thìa cà phê siro agave có bao nhiêu calo?
Một thìa cà phê (6.9 g) siro agave có khoảng 21 kcal và 5.3 g carb.
1/4 cốc siro agave có bao nhiêu calo?
1/4 cốc (55 g) siro agave có khoảng 171 kcal và 42 g carb.
Siro agave có ít calo hơn mật ong không?
Không hẳn. Siro agave có 310 kcal mỗi 100 g, còn mật ong có 304 kcal, nên tính theo khối lượng thì hai loại gần như tương đương.
Siro agave chứa bao nhiêu đường?
Siro agave có 68 g đường trong mỗi 100 g, trên tổng số 76.4 g carbohydrate.
Thực phẩm tương tự
Lượng calo trong các thực phẩm phổ biếnGiá trị trên 100 g lấy từ USDA FoodData Central (Sweetener, syrup, agave, FDC ID 170277); khẩu phần dựa trên khối lượng khẩu phần của USDA. Thực phẩm thực tế có thể khác nhau tùy giống, độ chín và cách chế biến.
Nội dung trên trang này được viết với sự hỗ trợ của AI (Claude của Anthropic) và đã được đối chiếu với các số liệu trong một lần kiểm tra riêng. Bản thân các số liệu chỉ lấy từ USDA.
