영양 정보 · 디저트 및 베이킹
아가베 시럽 칼로리
아가베 시럽은 100g당 310kcal이며, 1작은술(6.9g)에는 약 21kcal가 들어 있습니다. 칼로리의 거의 전부가 탄수화물, 그중에서도 대부분 당에서 나오며 지방과 단백질은 극소량에 불과합니다.
100g당310kcal
0.1g단백질
76.4g탄수화물
0.5g지방
0.2g식이섬유
칼로리 구성: 탄수화물 98% · 지방 1% · 단백질 1%
일반적인 제공량
| 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100g당 | 100 g | 310 kcal | 0.1 g | 76.4 g | 0.5 g |
| 1작은술 | 6.9 g | 21 kcal | 0 g | 5.3 g | 0 g |
| 1/4컵 | 55 g | 171 kcal | 0 g | 42 g | 0.2 g |
전체 영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 310 kcal |
|---|---|
| 단백질 | 0.1 g |
| 탄수화물 | 76.4 g |
| 당류 | 68 g |
| 식이섬유 | 0.2 g |
| 지방 | 0.5 g |
| 포화지방 | 0 g |
| 나트륨 | 4 mg |
칼로리를 바꾸는 요인
- 병에서 바로 따르면 계량한 1작은술보다 많이 들어가기 쉬워, 눈대중으로 부은 양은 생각보다 칼로리가 높은 경우가 많습니다.
- 아가베 시럽은 물보다 밀도가 높아 한 숟가락의 무게가 예상보다 많이 나가므로, 눈대중보다 무게로 기록하는 것이 더 정확합니다.
- 라이트, 앰버, 다크 아가베 시럽 모두 농축된 당이기 때문에 색에 따른 칼로리 차이는 거의 없습니다.
- 음료, 드레싱, 베이킹에 넣은 아가베 시럽은 잊기 쉽지만, 그 칼로리도 총 섭취량에 포함됩니다.
정확하게 기록하는 팁
- 대충 짐작하지 말고 따르기 전후로 병 무게를 재거나 계량스푼을 사용하세요.
- 커피, 차, 요거트, 오트밀에 아가베 시럽을 넣었다면 빠뜨리지 않도록 별도 항목으로 기록하세요.
- BerryFit에서 식사 사진을 스캔한 후에는 아가베 시럽을 따로 추가하세요. 살짝 뿌린 시럽은 사진으로 알아보기 어렵기 때문입니다.
아가베 시럽, 몇 초 만에 기록하세요
BerryFit에서 식사 사진을 찍거나 아가베 시럽을(를) 검색해 나만의 하루 목표에 맞춰 칼로리와 영양성분을 기록하세요.
자주 묻는 질문
아가베 시럽 1작은술의 칼로리는 얼마인가요?
아가베 시럽 1작은술(6.9g)에는 약 21kcal와 탄수화물 5.3g이 들어 있습니다.
아가베 시럽 1/4컵의 칼로리는 얼마인가요?
아가베 시럽 1/4컵(55g)에는 약 171kcal와 탄수화물 42g이 들어 있습니다.
아가베 시럽은 꿀보다 칼로리가 낮나요?
그렇지 않습니다. 아가베 시럽은 100g당 310kcal, 꿀은 304kcal로 무게 기준으로는 거의 비슷합니다.
아가베 시럽에는 당이 얼마나 들어 있나요?
아가베 시럽 100g에는 총 탄수화물 76.4g 중 당이 68g 들어 있습니다.
비슷한 음식
자주 먹는 음식의 칼로리100g당 수치는 USDA FoodData Central(Sweetener, syrup, agave, FDC ID 170277)을 기준으로 하며, 제공량은 USDA 기준 중량을 사용합니다. 실제 음식은 품종, 숙성도, 조리 방법에 따라 달라질 수 있습니다.
이 페이지의 글은 AI(Anthropic의 Claude)의 도움을 받아 작성되었으며, 별도의 검토를 통해 수치와 대조하여 확인했습니다. 수치 자체는 오직 USDA 자료만을 사용합니다.
