Διατροφικά στοιχεία · Γλυκά και ζαχαροπλαστική
Θερμίδες σε Σιρόπι αγαύης
Το σιρόπι αγαύης έχει 310 kcal ανά 100 γρ., ενώ ένα κουταλάκι του γλυκού (6.9 γρ.) έχει περίπου 21 kcal. Σχεδόν όλες αυτές οι θερμίδες προέρχονται από υδατάνθρακες, κυρίως ζάχαρη, με ελάχιστα ίχνη λιπαρών και πρωτεΐνης.
Οι θερμίδες προέρχονται από: Υδατάνθρακες 98% · Λιπαρά 1% · Πρωτεΐνη 1%
Συνηθισμένες μερίδες
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| Ανά 100 γρ. | 100 γρ. | 310 kcal | 0,1 γρ. | 76,4 γρ. | 0,5 γρ. |
| 1 κουταλάκι του γλυκού | 6,9 γρ. | 21 kcal | 0 γρ. | 5,3 γρ. | 0 γρ. |
| 1/4 φλιτζάνι | 55 γρ. | 171 kcal | 0 γρ. | 42 γρ. | 0,2 γρ. |
Πλήρη διατροφικά στοιχεία (Ανά 100 γρ.)
| Θερμίδες | 310 kcal |
|---|---|
| Πρωτεΐνη | 0,1 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 76,4 γρ. |
| εκ των οποίων σάκχαρα | 68 γρ. |
| Φυτικές ίνες | 0,2 γρ. |
| Λιπαρά | 0,5 γρ. |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 0 γρ. |
| Νάτριο | 4 mg |
Τι επηρεάζει τις θερμίδες
- Όταν ρίχνεις κατευθείαν από το μπουκάλι, συνήθως βάζεις περισσότερο από ένα μετρημένο κουταλάκι, οπότε οι μερίδες «με το μάτι» έχουν συχνά περισσότερες θερμίδες απ' όσο νομίζεις.
- Η αγαύη είναι πυκνότερη από το νερό, άρα μια κουταλιά σε όγκο ζυγίζει περισσότερο απ' ό,τι φαντάζεσαι· η καταγραφή με βάση το βάρος είναι πιο αξιόπιστη από την εκτίμηση με το μάτι.
- Τα ανοιχτόχρωμα, κεχριμπαρένια και σκούρα σιρόπια αγαύης είναι όλα συμπυκνωμένη ζάχαρη, οπότε το χρώμα δεν επηρεάζει ουσιαστικά τις θερμίδες.
- Την αγαύη που μπαίνει σε ροφήματα, σάλτσες σαλάτας ή γλυκά ψησίματος είναι εύκολο να την ξεχάσεις, όμως οι θερμίδες της μετράνε κανονικά στο σύνολο.
Συμβουλές για ακριβή καταγραφή
- Ζύγισε το μπουκάλι πριν και μετά τη χρήση ή χρησιμοποίησε δοσομετρικό κουτάλι, αντί να υπολογίζεις στο περίπου.
- Κατέγραψε την αγαύη ως ξεχωριστό τρόφιμο όταν τη βάζεις σε καφέ, τσάι, γιαούρτι ή χυλό βρώμης, ώστε να μη σου ξεφύγει.
- Στο BerryFit, πρόσθεσε την αγαύη ως ξεχωριστή καταχώριση αφού σκανάρεις τη φωτογραφία του γεύματος, γιατί ένα λεπτό στρώμα σιροπιού δύσκολα φαίνεται σε εικόνα.
Καταγράψτε Σιρόπι αγαύης σε δευτερόλεπτα
Βγάλτε μια φωτογραφία το γεύμα σας ή αναζητήστε Σιρόπι αγαύης στο BerryFit για να παρακολουθείτε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά σε σχέση με τον δικό σας ημερήσιο στόχο.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει ένα κουταλάκι σιρόπι αγαύης;
Ένα κουταλάκι του γλυκού (6.9 γρ.) σιρόπι αγαύης έχει περίπου 21 kcal και 5.3 γρ. υδατάνθρακες.
Πόσες θερμίδες έχει 1/4 φλιτζάνι σιρόπι αγαύης;
1/4 φλιτζάνι (55 γρ.) σιρόπι αγαύης έχει περίπου 171 kcal και 42 γρ. υδατάνθρακες.
Έχει το σιρόπι αγαύης λιγότερες θερμίδες από το μέλι;
Όχι ιδιαίτερα. Το σιρόπι αγαύης έχει 310 kcal ανά 100 γρ. και το μέλι 304, οπότε σε βάρος είναι σχεδόν ίδια.
Πόση ζάχαρη περιέχει το σιρόπι αγαύης;
Το σιρόπι αγαύης περιέχει 68 γρ. ζάχαρη ανά 100 γρ., από συνολικά 76.4 γρ. υδατάνθρακες.
Παρόμοια τρόφιμα
Θερμίδες σε συνηθισμένα τρόφιμαΤιμές ανά 100 γρ. από το USDA FoodData Central (Sweetener, syrup, agave, FDC ID 170277). Οι μερίδες βασίζονται στα βάρη μερίδων του USDA. Στην πράξη, τα τρόφιμα διαφέρουν ανάλογα με την ποικιλία, την ωρίμανση και τον τρόπο παρασκευής.
Το κείμενο αυτής της σελίδας γράφτηκε με τη βοήθεια τεχνητής νοημοσύνης (Claude της Anthropic) και ελέγχθηκε ως προς τους αριθμούς σε ξεχωριστό έλεγχο. Οι ίδιοι οι αριθμοί προέρχονται αποκλειστικά από το USDA.
