Tápértékadatok · Édességek és sütés
Agávészirup kalóriatartalma
Az agávészirup 100 g-ja 310 kcal-t tartalmaz, egy teáskanálnyi (6,9 g) pedig körülbelül 21 kcal-t. Az energia szinte teljes egészében szénhidrátból, főként cukorból származik, zsírt és fehérjét csak nyomokban tartalmaz.
A kalóriák forrása: Szénhidrát 98% · Zsír 1% · Fehérje 1%
Gyakori adagok
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g-onként | 100 g | 310 kcal | 0,1 g | 76,4 g | 0,5 g |
| 1 teáskanál | 6,9 g | 21 kcal | 0 g | 5,3 g | 0 g |
| 1/4 csésze | 55 g | 171 kcal | 0 g | 42 g | 0,2 g |
Teljes tápérték (100 g-onként)
| Kalória | 310 kcal |
|---|---|
| Fehérje | 0,1 g |
| Szénhidrát | 76,4 g |
| ebből cukrok | 68 g |
| Rost | 0,2 g |
| Zsír | 0,5 g |
| ebből telített | 0 g |
| Nátrium | 4 mg |
Mitől változik a kalóriatartalom
- Ha egyenesen az üvegből csorgatod, általában több kerül az ételre egy kimért teáskanálnyinál, így a szabad kézzel adagolt mennyiség gyakran több kalóriát jelent, mint gondolnád.
- Az agávészirup sűrűbb a víznél, ezért egy kanálnyi többet nyom, mint várnád, így a súly szerinti naplózás megbízhatóbb a szemmértéknél.
- A világos, borostyánszínű és sötét agávészirup egyaránt koncentrált cukor, így a szín alig befolyásolja a kalóriatartalmat.
- Az italokba, salátaöntetekbe vagy süteményekbe kevert agávészirupról könnyű megfeledkezni, de a kalóriája ugyanúgy beleszámít az összesbe.
Tippek a pontos naplózáshoz
- Becslés helyett mérd meg az üveget használat előtt és után, vagy használj mérőkanalat.
- Ha kávéba, teába, joghurtba vagy zabkásába teszed, naplózd külön tételként az agávészirupot, hogy ne maradjon ki.
- A BerryFitben az ételfotó beolvasása után add hozzá az agávészirupot külön bejegyzésként, mert egy vékony csorgatás alig látszik a képen.
Naplózd ezt: Agávészirup – másodpercek alatt
Fotózd le az ételed, vagy keress rá erre: Agávészirup a BerryFitben, és kövesd a kalóriákat és makrókat a saját napi célodhoz mérve.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van egy teáskanál agávészirupban?
Egy teáskanál (6,9 g) agávészirup körülbelül 21 kcal-t és 5,3 g szénhidrátot tartalmaz.
Hány kalória van 1/4 csésze agávészirupban?
1/4 csésze (55 g) agávészirup körülbelül 171 kcal-t és 42 g szénhidrátot tartalmaz.
Kevesebb kalóriát tartalmaz az agávészirup, mint a méz?
Nem igazán. Az agávészirup 100 g-ja 310 kcal, a mézé 304 kcal, így súlyra vetítve nagyon közel állnak egymáshoz.
Mennyi cukor van az agávészirupban?
Az agávészirup 100 g-jában 68 g cukor van, a 76,4 g összes szénhidrátból.
Hasonló élelmiszerek
Gyakori élelmiszerek kalóriatartalmaA 100 g-ra vonatkozó értékek forrása a USDA FoodData Central (Sweetener, syrup, agave, FDC ID 170277); az adagok a USDA adagtömegein alapulnak. A valódi élelmiszerek fajtától, érettségtől és elkészítési módtól függően eltérhetnek.
Az oldal szövege mesterséges intelligencia (az Anthropic Claude modellje) segítségével készült, és egy külön ellenőrzés során összevetettük a számadatokkal. Maguk a számok kizárólag a USDA-tól származnak.
