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Calorias de Xarope de agave
O xarope de agave tem 310 kcal por 100 g, e uma colher de chá (6,9 g) tem cerca de 21 kcal. Quase todas essas calorias vêm dos carboidratos, principalmente açúcar, com apenas traços de gordura e proteína.
As calorias vêm de: Carboidratos 98% · Gorduras 1% · Proteínas 1%
Porções comuns
| Porção | Peso | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 310 kcal | 0,1 g | 76,4 g | 0,5 g |
| 1 colher de chá | 6,9 g | 21 kcal | 0 g | 5,3 g | 0 g |
| 1/4 de xícara | 55 g | 171 kcal | 0 g | 42 g | 0,2 g |
Informação nutricional completa (Por 100 g)
| Calorias | 310 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 0,1 g |
| Carboidratos | 76,4 g |
| dos quais açúcares | 68 g |
| Fibras | 0,2 g |
| Gorduras | 0,5 g |
| das quais saturadas | 0 g |
| Sódio | 4 mg |
O que altera as calorias
- Despejar direto do frasco costuma render mais do que uma colher de chá medida, então porções servidas "no olho" muitas vezes têm mais calorias do que o esperado.
- O agave é mais denso que a água, então uma colher em volume pesa mais do que parece, e registrar pelo peso é mais confiável do que estimar.
- Os xaropes de agave claro, âmbar e escuro são todos açúcar concentrado, então a cor faz pouca diferença nas calorias.
- O agave misturado em bebidas, molhos para salada ou receitas assadas é fácil de esquecer, mas suas calorias também entram no total.
Dicas para registrar com precisão
- Pese o frasco antes e depois de servir, ou use uma colher medidora, em vez de estimar o fio de xarope.
- Registre o agave como um item separado quando adicioná-lo ao café, chá, iogurte ou mingau de aveia, para não deixá-lo de fora.
- No BerryFit, adicione o agave como um item próprio depois de escanear a foto da refeição, já que um fio fino é difícil de ver na imagem.
Registre Xarope de agave em segundos
Tire uma foto da sua refeição ou busque Xarope de agave no BerryFit para acompanhar calorias e macros de acordo com a sua meta diária.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma colher de chá de xarope de agave?
Uma colher de chá (6,9 g) de xarope de agave tem cerca de 21 kcal e 5,3 g de carboidratos.
Quantas calorias tem 1/4 de xícara de xarope de agave?
1/4 de xícara (55 g) de xarope de agave tem cerca de 171 kcal e 42 g de carboidratos.
O xarope de agave tem menos calorias que o mel?
Na verdade, não. O xarope de agave tem 310 kcal por 100 g e o mel tem 304, então os dois são bem parecidos em peso.
Quanto açúcar tem o xarope de agave?
O xarope de agave tem 68 g de açúcar por 100 g, de um total de 76,4 g de carboidratos.
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Calorias dos alimentos mais comunsValores por 100 g do USDA FoodData Central (Sweetener, syrup, agave, FDC ID 170277); as porções usam os pesos de referência do USDA. Os alimentos reais variam conforme a variedade, o ponto de maturação e o preparo.
O texto desta página foi escrito com a ajuda de IA (Claude, da Anthropic) e conferido com os números em uma revisão separada. Os números em si vêm exclusivamente do USDA.
