Харчова цінність · Крупи, хліб і макарони
Калорійність: Булочка для бургера
Звичайна булочка для бургера містить 279 ккал на 100 г, а одна стандартна булочка (44 г) — 123 ккал. Більшість цих калорій припадає на вуглеводи: в одній булочці 22.1 г вуглеводів, тоді як білків лише 4.3 г, а жирів 1.7 г.
Джерела калорій: Вуглеводи 73% · Жири 13% · Білки 14%
Типові порції
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 279 ккал | 9,8 г | 50,1 г | 3,9 г |
| 1 булочка | 44 г | 123 ккал | 4,3 г | 22,1 г | 1,7 г |
| 1 унція | 28,4 г | 79 ккал | 2,8 г | 14,2 г | 1,1 г |
Повна харчова цінність (На 100 г)
| Калорії | 279 ккал |
|---|---|
| Білки | 9,8 г |
| Вуглеводи | 50,1 г |
| з них цукри | 7,3 г |
| Клітковина | 1,8 г |
| Жири | 3,9 г |
| з них насичені | 0,8 г |
| Натрій | 494 мг |
Що впливає на калорійність
- Розмір булочок дуже різниться: більші пекарські булочки, бріоші чи брецельні булочки можуть важити значно більше за стандартні 44 г.
- Збагачені булочки з маслом, яйцями чи молоком, як-от бріош, зазвичай містять більше жиру й калорій, ніж звичайні.
- Якщо підсмажувати булочку на маслі чи олії, до неї додаються калорії вбраного жиру, а підсушування без жиру практично нічого не додає.
- Булочки з насінням або підсолоджені можуть трохи відрізнятися від звичайних через додане насіння чи цукор.
Поради для точного обліку
- Зважте булочку або перевірте вагу на упаковці, адже більша булочка може мати помітно більше калорій, ніж стандартна.
- Записуйте булочку окремо від котлети, сиру й соусів, щоб кожну частину бургера було враховано точно.
- Сфотографуйте бургер у BerryFit, щоб швидко записати страву, а потім скоригуйте запис булочки, якщо вона більша чи менша за стандартну.
Додайте Булочка для бургера за лічені секунди
Сфотографуйте свою страву або знайдіть Булочка для бургера у BerryFit, щоб відстежувати калорії та БЖВ відповідно до власної денної норми.
Часті запитання
Скільки калорій в одній булочці для гамбургера?
Одна звичайна булочка для гамбургера вагою 44 г містить 123 ккал. Більші або збагачені булочки будуть калорійнішими.
Скільки вуглеводів у булочці для бургера?
Звичайна булочка для бургера вагою 44 г містить 22.1 г вуглеводів. На 100 г це 50.1 г вуглеводів, зокрема 1.8 г клітковини та 7.3 г цукру.
Чи калорійніша булочка для бургера за білий хліб?
Трохи, якщо рахувати на грам: булочка для бургера містить 279 ккал на 100 г, а білий хліб — 266 ккал на 100 г. На практиці загальна кількість залежить від того, скільки ви їсте.
Скільки білка в булочці для бургера?
Звичайна булочка вагою 44 г містить 4.3 г білка, або 9.8 г на 100 г. Більша частина білка в бургері надходить із котлети, а не з булочки.
Схожі продукти
Калорійність поширених продуктівЗначення на 100 г за даними USDA FoodData Central (Rolls, hamburger or hotdog, plain, FDC ID 172796); вага порцій — за даними USDA. Реальні продукти відрізняються залежно від сорту, стиглості та способу приготування.
Текст на цій сторінці написано за допомогою ШІ (Claude від Anthropic) і звірено з числовими даними під час окремої перевірки. Самі числа взято виключно з USDA.
