Næringsinnhold · Korn, brød og pasta
Kalorier i Loff
Loff har 266 kcal per 100 g, og én skive på 29 g har 77 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra karbohydrater, med 49,4 g karbohydrater per 100 g, mot 8,9 g protein og 3,3 g fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 75% · Fett 11% · Protein 14%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 266 kcal | 8,9 g | 49,4 g | 3,3 g |
| 1 skive | 29 g | 77 kcal | 2,6 g | 14,3 g | 1 g |
| 1 tynn skive | 20 g | 53 kcal | 1,8 g | 9,9 g | 0,7 g |
| 1 stor skive | 30 g | 80 kcal | 2,7 g | 14,8 g | 1 g |
| 1 oz | 28,4 g | 76 kcal | 2,5 g | 14 g | 0,9 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 266 kcal |
|---|---|
| Protein | 8,9 g |
| Karbohydrater | 49,4 g |
| hvorav sukkerarter | 5,7 g |
| Kostfiber | 2,7 g |
| Fett | 3,3 g |
| hvorav mettet fett | 0,7 g |
| Natrium | 490 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Skivestørrelsen varierer mye fra brød til brød, så en tynn skive på 20 g har 53 kcal, mens en stor skive på 30 g har 80 kcal.
- Når du rister brødet, forsvinner litt vann, så skiven veier litt mindre etterpå, men har omtrent like mange kalorier.
- Pålegg som smør, margarin, syltetøy eller peanøttsmør kan gi like mange kalorier som selve brødet, eller flere.
- Brød til smørbrød og toast spises ofte to skiver om gangen, noe som dobler kaloriene sammenlignet med én skive.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei én gang en skive fra brødet du vanligvis kjøper, siden ferdigskivet brød varierer i tykkelse og vekt fra merke til merke.
- Logg brødet og hvert pålegg hver for seg, så du ikke glemmer noe.
- I BerryFit kan du ta et bilde av toasten eller smørbrødet og justere antall skiver og pålegg, slik at registreringen stemmer med det du spiste.
Registrer Loff på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Loff i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i én skive loff?
En vanlig skive loff på 29 g har 77 kcal. En tynn skive på 20 g har 53 kcal, og en stor skive på 30 g har 80 kcal.
Hvor mye karbohydrater er det i en skive loff?
En skive på 29 g har 14,3 g karbohydrater, i tillegg til 2,6 g protein og 1 g fett. Per 100 g har loff 49,4 g karbohydrater, inkludert 2,7 g fiber og 5,7 g sukker.
Endrer kaloriene seg når man rister loff?
Risting fjerner hovedsakelig vann, så kaloriene i skiven er omtrent de samme. Det som endrer totalen, er det du har på skiven etterpå.
Har loff flere kalorier enn andre brødtyper?
Loff ligger på omtrent samme nivå som mange andre brød: loff har 266 kcal per 100 g, mot 259 for rugbrød, 264 for bagels og 275 for pitabrød. Engelske muffins har færre, med 227 kcal per 100 g.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs), FDC ID 174924); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
