Näringsvärde · Spannmål, bröd och pasta
Kalorier i Engelska muffins
En naturell engelsk muffins innehåller 227 kcal per 100 g, och en muffins (57 g) har 129 kcal. Största delen av energin kommer från kolhydrater: 25,2 g kolhydrater per muffins, jämfört med 5,1 g protein och 1 g fett.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 78% · Fett 7% · Protein 15%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 227 kcal | 8,9 g | 44,2 g | 1,7 g |
| 1 engelsk muffins | 57 g | 129 kcal | 5,1 g | 25,2 g | 1 g |
| 1 oz | 28,4 g | 64 kcal | 2,5 g | 12,5 g | 0,5 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 227 kcal |
|---|---|
| Protein | 8,9 g |
| Kolhydrater | 44,2 g |
| varav sockerarter | 3,5 g |
| Fiber | 3,5 g |
| Fett | 1,7 g |
| varav mättat fett | 0,7 g |
| Natrium | 425 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Rostning tar bort lite fukt men påverkar inte kaloriinnehållet i själva muffinsen nämnvärt.
- Pålägg som smör, färskost, sylt eller jordnötssmör kan ge fler kalorier än muffinsen, så det är oftast där den största skillnaden ligger.
- Storlek och sort skiljer sig mellan märken, och fullkorn, kanel och russin eller andra smaksatta varianter har andra värden än naturell.
- Om du gör en frukostmacka på en engelsk muffins tillkommer kalorierna från ägg, ost, kött och eventuellt stekfett.
Tips för att logga exakt
- Kolla vikten på förpackningen eller väg en muffins, eftersom storleken varierar mellan märken och 57 g kanske inte stämmer för din.
- Logga muffinsen och varje pålägg separat, och mät pålägg med sked eller våg i stället för att gissa.
- Ta en bild på din muffins med pålägg i BerryFit och justera sedan portionerna så att totalen stämmer med det du faktiskt åt.
Logga Engelska muffins på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Engelska muffins i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har en engelsk muffins?
En naturell engelsk muffins (57 g) har 129 kcal. Pålägg tillkommer.
Har en engelsk muffins färre kalorier än en bagel?
Per 100 g har en naturell engelsk muffins 227 kcal jämfört med 264 kcal för en bagel. En engelsk muffins är dessutom oftast mindre, så den brukar ge färre kalorier per styck.
Hur mycket kolhydrater innehåller en engelsk muffins?
En engelsk muffins innehåller 25,2 g kolhydrater, och per 100 g är det 44,2 g kolhydrater, varav 3,5 g fiber.
Hur mycket protein innehåller en engelsk muffins?
En engelsk muffins ger 5,1 g protein, eller 8,9 g per 100 g.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Muffins, English, plain, enriched, with ca prop (includes sourdough), FDC ID 174994); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
